Extremer Selbsthass
Ich bin ein fast 16 Jähriges Mädchen.
Meiner Meinung nach bin ich absolut hässlich und fett. Ich hasse alles an mir und ekel mich. Wenn ich durch den Schulflur laufen,habe ich Angst von jmd gesehen zu werden,weil alle schöner sind als ich.
Ständig vergleiche ich mich mit anderen und das macht mich verrückt.
Ich kann nicht mehr normal essen,ich bereue alles was ich esse.
Eine Zeit lang,hab ich immer über 3h Sport am Tag gemacht,gestern hab ich wieder angefangen. Zwar keine 3h aber eine Stunde habe ich durchtrainiert.
Ich wiege mehr als eine etwas muskulösere Freundin als ich.
Sind das Muskeln,oder bin ich noch fetter,als ich mich selber sehe ?
Ein guter Freund von mir,findet ich habe eine mega schöne Figur und bin schön blabla,aber ich kann das nicht glauben.
Ich wünschte ich wäre nie geboren Worden. Ich hasse und schäme mich so.
Mein Körper ist mein Gefängnis. ICH bin mein Gefängnis.
Ich kann so einfach nicht mehr leben. Ich weine weil ich mich so sehr hasse,lange zeit habe ich mich auch selber verletzt und oft kratze ich ich auch mal,weil das Adrenalin mir gegen den inneren Schmerz hilft. Ich weiß,dass das gestört und höchstwahrscheinlich ziemlich nerven muss,weil jedes 2te Mädchen solche komplexe hat,aber es zerstört mich und mein ganzes Leben ! Ich schaff das nicht.
Anwort von Anna
Hallo liebe Anonyme,
vielen vielen Dank für Dein Vertrauen uns gegenüber. Die eigenen Sorgen und Ängste in Worte zu fassen, ist nicht leicht und ich finde es beeindruckend, wie offen Du Deine Gefühle beschrieben hast.
Der eigene Körper ist der einzige, den wir haben und er präsentiert uns nach außen. Mit sich selbst und seinem Äußeren im Reinen zu sein, ist also unheimlich wichtig für ein zufriedenes und glückliches Leben. Dass es Dir also sehr schlecht geht, wenn Du Dich selbst so hässlich findest, kann ich gut nachvollziehen und ich hoffe, dass ich Dir im Folgenden einige Denkanstöße und Ratschläge geben kann.
Zunächst einmal ist es sehr wichtig zu verstehen, dass das eigentliche Problem nicht Dein Körper an sich ist, sondern Dein Verhältnis zu ihm. Es gibt Menschen, die Dich schön finden, wie zum Beispiel der Freund von Dir. Würdige ihr Urteil über Dein Äußeres, denn sie meinen es ernst, wenn sie es sagen. Was Schönheit ist, bestimmt jeder selbst und so gibt es Menschen, die Dich schön finden und ob Du ihnen glaubst oder nicht, ändert daran nichts.
Schönheit ist ein Werturteil, dass ein Kind über den eigenen Körper nicht aufstellt. Für ein Kind ist der eigene Körper einfach so wie er ist, nicht mehr und nicht weniger. Es interessiert sich dafür, wie es aussieht und erkundet den eigene Körper auch, aber es stellt keine Werturteile auf. Das kommt erst später und genau hier stellt sich nicht nur die Frage, warum Du in Deinen Augen so schlecht abschneidest, sondern vielmehr, was Du tun kannst, um Dich selbst mehr so zu lieben (oder für den Anfang wenigstens mal zu akzeptieren) wie Du bist.
So, wie Du die Situation geschildert hast, geht es Dir mittlerweile so schlecht, dass Du Deinen Alltag fast nicht mehr richtig geregelt bekommst. Es ist sehr wichtig, dass Du Dich an eine Vertrauensperson wendest und ihr genau schilderst, wie es Dir geht. Eltern neigen oft dazu, die Gefühle und Ängste der eigenen Kinder als pubertär abzustempeln, aber vielleicht hilft es, wenn Du in einem Brief über Deine Situation berichtest. Es ist wichtig, dass Du Deine Gefühle ernst nimmst und zusammen mit einer Vertrauensperson überlegst, was als nächstes zu tun ist. Ich würde Dir tatsächlich empfehlen, Dich an einen Therapeuten zu wenden. Dort würdest Du professionell unterstützt und vor allem in Deiner verzweifelten Lage aufgefangen werden. Hier findest Du einige Anhaltspunkte dazu: http://mein-kummerkasten.de/Soforthilfe/31/Professionelle-Hilfe-Wie-finde-ich-einen-Psychotherapeuten.html
Möglicherweise kann Dir bei Deinen nächsten Schritten auch ein telefonischer Berater oder eine Beraterin zur Seite stehen und mit Dir direkt abklären, wo genau Du stehst und was nun am besten zu tun wäre: http://www.amanda-ev.de/
Wichtig ist auch, dass Du mit Freunden über Deine Ängste sprichst. Vielleicht kennen einige von ihnen Deine Gefühle und haben mit Ähnlichem zu kämpfen oder aber können Dir versichern, dass das Problem an Deinem Blick auf Dich selbst liegt und nicht an Deinem Äußeren.
Regelmäßiger Sport ist eine gute Sache, um psychisch gesund zu bleiben und damit hast Du auch einen körperlichen Ausgleich. Sport schüttet Glücksgefühle aus und davon brauchst Du im Moment viel. Aber bitte achte darauf, nur ein gesundes Maß an Sport zusammen mit einer gesunden Ernährung kann Dir helfen, Dich besser zu fühlen. Nichts zu essen oder es mit dem Sport zu übertreiben führt ebenfalls wieder nur zu einem schlechten Körpergefühl und genau das gilt es jetzt zu vermeiden.
Ich kann Dir übrigens noch sehr diese beiden Übungshefte empfehlen:
http://www.amazon.de/gp/product/3955501256/ref=s9_simh_gw_p14_d1_i15?pf_rd_m=A3JWKAKR8XB7XF&pf_rd_s=desktop-1&pf_rd_r=1PN13Q9P5711W3V6TH4A&pf_rd_t=36701&pf_rd_p=862808927&pf_rd_i=desktop
http://www.amazon.de/Das-kleine-%C3%9Cbungsheft-Selbstliebe-Bibliothek/dp/3941837680/ref=pd_sim_14_1?ie=UTF8&dpID=51qbMQyABWL&dpSrc=sims&preST=_AC_UL160_SR126%2C160_&refRID=0SQYVNVV45AGAJAPW19Q
So - ich hoffe, ich konnte Dir ein wenig helfen und ich wünsche Dir alles alles Gute und viel Kraft und Geduld auf Deinem Weg und mit Dir selbst. ;) Ich würde mich auch sehr freuen, noch einmal von Dir zu lesen.
Viele Grüße,
Anna