Anwort von Christina B.

Liebe Anonyme!

Danke, dass du dich mit deinen Problemen und Sorgen uns anvertraut hast. Ich kann mir vorstellen, dass du es in deiner Situation sehr schwer hast. Du wurdest gemobbt und fühlst dich in deinem Körper und mit dir selbst absolut nicht wohl. Das ist sehr schwer zu ertragen, vor allem, wenn sich andere über einen lustig machen. Aber damit du es weißt: Es ist absolut nicht okay, dass andere so über dich herziehen, dich mobben und dich herumschubsen. Das hast du nicht verdient, niemand hat das verdient! Auch dass du dir mit Rechnen schwer tust, ist nicht so einfach und wenn man anfängt zu stottern, erntet man damit meist Belustigung bei anderen, aber selbst ist es einem natürlich verständlicherweise total peinlich. Es tut mir leid, dass du so empfindest.

Aber: Du tust ja etwas dagegen! DAS IST GROSSARTIG! Du hast gesagt, du ernährst dich jetzt gesünder. Machst du auch Sport? Sport ist ganz wichtig, wenn man abnehmen will. Du pflegst außerdem dein Aussehen, und versuchst, dich gut anzuziehen. Das ist doch schon mal ein Anfang. Niemand ist dazu verurteilt, so auszusehen, wie er jetzt im Moment aussieht, man kann sich immer noch verändern. Es gibt so viele Leute, die es geschafft haben, abzunehmen, dann kannst du das auch. Es ist nie zu spät, den Hintern hochzukriegen und sich anzustrengen - aber du musst es halt auch wollen (: Du hast geschrieben, dass du dir kein Make Up kaufst, weil es dir zu teuer ist. Es muss ja nicht immer MAC sein, es gibt durchaus viele kleine Make up Marken, die nur ein paar Euro kosten - dieses kannst du dir bestimmt leisten. Schau doch da mal rein, probier ein bisschen was aus, auf Youtube findest du viele Schminkvideos und Tutorials, wie du deine Gesichtszüge am besten hervorheben kannst. Was ist mit deiner Frisur? Ein modischer Schnitt vom Friseur kann auch manchmal viel bewirken. Oder vielleicht eine neue Haarfarbe? Du siehst also, du hast durchaus Möglichkeiten, dein äußeres zu verändern.

Aber abgesehen von diesen Dingen, die du aktiv beisteuern kannst, gibt es einen ganz wichtigen Punkt, um wirklich mehr Selbstbewusstsein zu bekommen und besser auszusehen: Du musst lernen, dich selbst zu mögen. Du schreibst in einer Tour darüber, wie fett und hässlich du bist, dass du dumm bist und nichts kannst, du bist einfach ein Loser und eine Witzfigur - wenn du dich selbst als all das bezeichnest, dann strahlst du das auch aus und wirkst so auf andere! Du musst lernen, dich selbst zu mögen und dich erst mal anzunehmen, so wie du bist. Natürlich solltest du Sport, gesunde Ernährung weiter betreiben um dein Ziel zu erreichen - hübsch und gut auszusehen, aber bevor du nicht gelernt hast, ja zu dir selbst zu sagen, zu dir selbst zu stehen und trotz viel Gewicht sagen kannst, dass du gut aussiehst, wird sich an deinem inneren Leben nichts verändern. (Außerdem: es gibt auch Curvy Models, schon mal davon gehört ;)?) Wie kannst du das schaffen? Es gibt mehrere Arten von Möglichkeiten, Selbstbewusstsein zu stärken.

Selbstbewusstsein kann man lernen! Das ist bestimmt nichts, das einem von Geburt an in höchstem Maße gegeben ist, viele müssen erst lernen, sich zu behaupten. Selbstbewusstsein kann man auch erlernen, indem man sich mal mit sich selbst auseinander setzt und z.B.: eine Liste von all dem macht, was man gut kann. Da darf auch jeder Blödsinn auf der Liste stehen, wie z.B.: Ich kann mir gut die Haare waschen. Wenn Dir zu Anfang nichts einfällt, kann es nämlich eine enorme Erleichterung sein, auch einen Blödsinn auf die Liste schreiben zu dürfen. Mache Dir bewusst, dass Du ein toller, liebenswerter und wunderbarer Mensch bist! Worin bist Du so richtig gut? Jeder hat so seine Talente, die einen sind musikalisch, die anderen sportlich, manche können gut zuhören, manche können gut backen oder kochen, andere können gut mit Kindern umgehen, andere haben ein gutes Auge für Fotografien und wieder andere sind Meister im Headbangen zu Heavy Metal! Fazit: Jeder kann irgendetwas gut. Vielleicht willst du ja mal entdecken, was Du gut kannst. Selbstbewusstsein hat auch viel mit dem zu tun, was wir über uns selbst glauben. Du hast vielleicht schon einmal davon gehört, dass das, was man ausstrahlt, man auch anzieht oder in anderen Worten - Wo immer man den Fokus auch hinlegt, das wird mehr. Wenn Du also vermehrt negative Gedanken über Dich selbst hast, und negatives über Dich selbst glaubst, so strahlst Du das auch nach außen hin aus und wirst vielleicht von anderen übersehen oder nicht wahrgenommen oder unsicher wahrgenommen. Hast Du hingegen vermehrt positive Gedanken über Dich selbst, so strahlst Du auch das nach außen hin aus und wirst von anderen auch als selbstbewusst gesehen! So wächst Dein Selbstbewusstsein. Wie macht man das nun, positive Gedanken über sich selbst haben? Das kann mit positiven Glaubenssätzen funktionieren. Anstatt sich immer wieder vorzusagen "Ich bin so eine Niete. Ich kann gar nichts. Ich bin so unsicher. Ich bin hässlich. Ich bin so dumm." und so weiter, ist es nun an der Zeit, die negativen Gedanken durch positive zu ersetzen: "Ich habe viele tolle Fähigkeiten. Ich kann gut ... Ich glaube an mich. Ich weiß, dass ich vieles schaffen kann. Ich finde mich selbst schön. Ich darf mich selbst auch schön finden. Ich verdiene es, glücklich zu sein." Nicht alle Sätze, die ich jetzt aufgezählt habe, müssen zu Deiner Situation stimmen, Du kannst Dir auswählen, ob Dir welche davon gefallen oder aber auch nicht. Das sind nur Angebote meinerseits, wie Du Dein Selbstbild verändern kannst. Diese Glaubenssätze sind natürlich auch kein Zaubermittel, sodass man sie einmal sagt und sich dann - zack - alles um 180 Grad gedreht hat. Man muss auch daran arbeiten, das bedeutet, sich diese Sätze immer wieder vorsagen. Freilich nicht alle, es reicht für den Anfang, sich mal drei Sätze vorzunehmen - Du kannst meine Angebote natürlich auch abwandeln, bis der Satz für dich stimmig ist und passt. Diese Sätze kann man sich auf Zettel schreiben und überall in der Wohnung verteilen, dann denkt man besser daran, sie sich vorzusagen und einzuprägen. Am Anfang kann es sehr komisch sein, solche Sätze zu sagen, anfangs glaubt man es sich auch selbst nicht, doch je öfter man sie sagt, umso besser wirken sie und irgendwann ist man bereit, sie zu glauben. Wenn Du diese Sätze erstmal verinnerlicht hast, dann wird sich das ganz bestimmt auch auf Dein Selbstbewusstsein auswirken. Noch wirkungsvoller sind diese Glaubenssätze, wenn man sie vorm Spiegel sagt. Dazu kann ich Dir, wenn es Dich interessiert, diese zwei Bücher empfehlen: "Du kannst es!" und "Spiegelarbeit" von Louise L. Hay. Dort findest Du noch mehr Tipps zum Thema Selbstbewusstsein. Zum Thema Selbstliebe habe ich außerdem folgende Website im Internet gefunden, auch hier gibt es einige nützliche Tipps: http://www.gedankenpower.com/5-tipps-um-sich-selbst-zu-lieben/ Hier noch eine Website zum Thema Selbstbewusstsein stärken: http://www.selbstbewusstsein-staerken.net/ Selbstbewusstsein ist keinesfalls unerreichbar, aber gib Dir selbst die Zeit, die Du brauchst. Du musst nicht von heute auf morgen der selbstbewussteste Mensch auf Erden sein, das ist auch gar nicht möglich. Setz Dir kleine Ziele und Schritte und Du wirst sehen, dass es Dir leichter fällt, als Du glaubst. Vielleicht kannst Du mit der Übung beginnen, dass Du dir jeden Tag eine Sache aufschreibst, die Du an Dir magst. Das bringt Dich Deinem Ziel ein Stückchen weiter! Aber es ist Deine freie Entscheidung, ob und was Du bezüglich Deinem Selbstbewusstsein unternehmen willst.

Ich hoffe, dass meine Angebote Dir ein Stück weit geholfen haben.
Alles Gute und herzliche Grüße, Christina