Problem von anonym (m) - 15 Jahre

Dünne Arme und allgemein

Hallo,

ich habe euch schonmal geschrieben aber keien Antwort bekommen. Ich hoffe diesesmal könnt ihr mir helfen. Und zwar hab ich ziemlich dünne Arme und nich wirklich breite Schultern. Und ich wollte wissen ob jemand irgenden nen guten Plan kennt zum Muskelaufbau. Vorallem will ich ein breiteres Kreuz bekommen.

Danke im vorraus.

Dana Anwort von Dana

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Dana