Problem von Anonym - 13 Jahre

Ich mache alles falsch

hallo, ich finde es echt toll dass es hier so eine seite gibt und ich will euch jetzt mein problem schildern:
also, es ist so, ich hatte freunde, und bei denen habe ich es mir so gut wie verschissen... ich nerve sie und das haben sie mir auch gesagt, wir sollten auch längst darüber geredet haben aber wir haben irgendwie keinen termin gefunden, weil wir mit einem darüber reden wollten, der nichts damit zu tun hat , aber der keine zeit hat. und bei den anderen mädchen bin ich auch unten durch, die hassen mich auch alle so ziemlich.was soll ich nur machen, ich mache mir auch sehr viele gedanken, wie dass denn weiter gehen soll und ich bemitleide mich auch selber, aber es geht nicht anders. es ist alles verloren, ich nerve meine "freunde" nur noch aber ich weiß auch nicht wie ich das ändern soll, was mit den anderen mädchen kann ich nicht machen, weil die mich auch wie gesagt hassen und sch*** finden. ich mache mir über jeden satz oder jede geste die mir gesagt/gezeigt wird, sofort tausende von gedanken und ich schaff es einfach nicht lockerer und selbstbewusster zu werden, meine hilfsbereitschaft wird auch ausgenutzt, wenn es ums abschreiben geht, aber ich traue mich nicht, auch mal "nein" zu sagen, weil ich dann denke, die lästern über mich oder sie hassen mich dann ,wenn ich ihnen nicht helfe. ich denke einfach, dass jeder mensch auf dieser erde mich nicht leiden kann und über mich lästert. ich möchte ja auch nicht, dass die anderen mich hassen, aber wie kann ich das bloß ändern??? mit meinen eltern habe ich schon darüber geredet, aber die meinten auch nur, das ich "den absprung" schaffen muss, also auch mal nein sagen und lockerer werden und aufhören mich selbst zu bemitleiden.undmit meinen "freunden" will ich ja noch reden, ich halte das auch nicht mehr länger aus, aber was soll ich bloß machen, ich bin doch sowieso ein hoffnungsloser fall und es haben auch leute zu mir gesagt, dass ich traurig/böse gucke, aber ich kann einfach nicht lachen, bzw. so tun, wenn es mir so schlecht geht. ich mache alles falsch und ich weiß nciht, wie ich mich ändern soll. ich nehme mir wie eben schon gesagt, alles zu herzen und beziehe alles immer sofort auf mich... z.b. wenn einer die augen verdreht oder sich von mir wegsetzt oder mich nicht beachtet/nicht mit mir redet. ich bin von natur aus auch eher schüchtern, aber nicht mehr so wie früher(in der 1./2. klasse). aber in meiner klasse gibt es auch schüchterne mädchen und die werden auch gemocht und beachtet, warum ich denn dann nicht??? es mag mich doch keiner mehr, aber was soll ich machen, ich bin doch sowieso immer diejenige auf der rumgehackt wird, über die gelästert wird und die keiner mag... ich bin und bleibe doch ein hoffnungsloser fall , helft mir bitte bitte bitte, ich bin so verzweifelt und fast nur noch am nachdenken oder heulen... wenn ich meine freunde nerve, hab ich ja auch vieles falsch gemacht und die anderen mädchen verstehen sich alle super (bis auf 3 aber die mag ich nicht so) ich bin dann immer die außenseiterin und nur fürs abschreiben und an mir schlechte laune ablassen gut, und auf mir wird auch herumgehackt, ,mir ist doch sowieso nicht mehr zu helfen. ich weiß, es gibt kinder die früh an krebs sterben ,das ist viel schlimmer, aber iregndwann muss man doch auch mal an sich denken, oder? bitte helft mir, ich weiß echt keinen ausweg mehr. ich schaffe das einfach nicht mehr und bin seelisch echt fertig.

Dana Anwort von Dana

Grüße Dich!

Nehme Dir mal einen Zettel und einen dicken Stift und schreibe Dir den Satz "Ich bin ein hoffnungsloser Fall" in großen Blockbuchstaben auf. Schau ihn Dir an, es ist Dein Gedanke... ich würde das Blatt Papier in tausend kleine Fetzen reißen. Und Du? Nimm Abschied von diesem Gedanken; ganz bewusst - solche kleinen Handlungen können innerlich viel auslösen. Lass es hinter Dir, dass Du hoffnungslos bist.

Zum Thema "Wie bekomme ich mehr Selbstbewusstsein" haben wir schon häufig geantwortet - ich habe hier eine Linksammlung für Dich:

http://mein-kummerkasten.de/93959/Selbstbewusstsein.html
http://mein-kummerkasten.de/90765/Allein-kein-Selbstbewusstsein-Wie-finde-ich-Freunde.html
http://mein-kummerkasten.de/90626/zu-schuechtern.html
http://mein-kummerkasten.de/89083/Kein-Selbstbewusstsein.html
http://mein-kummerkasten.de/79585/Wie-werde-ich-selbstbewusster.html
http://mein-kummerkasten.de/79277/Ich-hasse-mich-so-wie-ich-bin.html
http://mein-kummerkasten.de/75562/Probleme-mit-anderen-Menschen.html
http://mein-kummerkasten.de/76421/verzweifelt-Selbstzweifel.html
http://mein-kummerkasten.de/73780/Kein-Selbstwertgefuehl.html

Und noch mehr Lektüre:

http://www.zeitzuleben.de/artikel/persoenlichkeit/selbstbewusstsein.html
http://www.selbstliebe-gegen.selbsthass.com/

Setze die Dinge wirklich um; nicht nur lesen, sondern machen. Schreibe Dir auf, was Du an Dir magst, was Du gut kannst, wo die Stärken liegen. Konzentriere Dich ganz bewusst auf die positiven Dinge, anstatt Dich von den negativen so herunterziehen zu lassen. Du findest in den o.a. Links viele Tipps und Übungen, die Du im Alltag umsetzen kannst. Wunder von heute auf morgen kann niemand erwarten; aber Du kannst aktiv daran arbeiten.

Spreche mit Deinen Freunden und frage genauer nach, welches Verhalten sie so nervt. Auch wenn es weh tut, es zu hören - Du weißt dann, woran Du arbeiten kannst, was Du verändern musst, damit es sich bessert.

Und halte immer im Blick: Du bist Herrin Deiner Gedanken. Du kannst bestimmen, worüber Du grübelst und was Du tief an Dich heran lässt. Wenn die Traurigkeit zuschlägt, dann ändere bewusst die Richtung und denke an schöne Dinge.

Oft reicht es im Leben nicht, hinzuschauen, was alles schlecht läuft, was man kaum ertragen kann und innerlich diese Dinge immer wieder aufzuzählen und sich darin zu verbeißen. Es geht um die Veränderung. Wie soll es sein? Wie kann ich das erreichen?

Wenn Du es allein nicht schaffst, dann denke einmal darüber nach, ob Du für Dich fachliche Hilfe in Anspurch nehmen möchtest.

Alles Gute!
Dana