Problem von Nadine - 21 Jahre 22.05.08

Ich möchte zunehmen

Hey together,

ich habe eine kurze Frage !!
und zwar bin ich ca. 165cm und wiege zwischen 47,5 - 49kg (am abend logischerweise dann mehr,,,,also ca. 49kg)!!
das würde ja untergewichtig heissen....
ich habe voll schiss:-(
mein wunsch gewicht wäre 54kg !!
aber ich fühle mich echt gut , ich ess auch sehr viel !!!
nun , möcht ich mien gewicht aufbauen...
ich mache auch sport,allerdings nimmer sovie z.Z ehr so muskelaufbau ect.
aber wie lange dauert das ganze denn ???
gibt es noch so n'kalorien drink oder sowas ?:-)

hoffe ihr könnt mir sinnvolle tipps geben...