ana, schlechtes gewissen, kein selbstwertgefuehl und keine freunde, Schlafprobleme
Hallo..
Heute bitte ich um Hilfe bei meinen Problemen.
Ich habe ueber 2 Jahre mein Gewicht von 117kg auf 65kg reduziert, was ja nun eine Menge ist.. Jetzt habe ich folgendes Problem: Ich wiege mich jeden Morgen, und wenn meine Waage nach oben geht habe ich ein total schlechtes Gewissen und fuehle mich dreckig und schlecht... Viele sagen, ich sei zu duenn, aber ich fuehle mich ehrlich gesagt Fett!! Hauptproblemzone ist der Bauch, klar, er wird uebern Tag verteilt dicker durchs Essen und Trinken, aber die letzte Zeit ist er auch Morgens noch dick, was aber auch mit meiner Verdauung zusammen haengen kann...(Schlechter, bis kein Stuhlgang die letzte Zeit)Daher denke ich mal geht die Waage auch nach oben, aber trotzdem....
Ein Weiteres Problem ist meine "Kontrolle", ja ich kontrolliere regelrecht was ich esse, notier es, rechne die Kalorien aus und pass auf das ich nicht ueber 1800-1900Kcal am Tag komme, weil ich Angst vor einer Zunahme habe... Meine Arbeitskollegen wollten mich schon in eine Klinik einweisen lassen, aber dafuer muss ich noch 6kg abnehmen bis ich im Untergewicht bin... Mein Ziel waeren nochmal so 2-3Kg zu verlieren, einfach so fuer mein Selbstwertgefuehl..
Nach jeder Malzeit fuehl ich mich richtig dreckig, ich verbiete mir schon die Suessigkeiten, aber meistens plan ich sie in meinen Kcal bedarf mit ein. Ich bin 18 Jahre alt, 180cm groß und arbeite als Azubi im Einzelhandel.
Ein Weiteres Problem ist, dass ich keine Freunde finde, und daher ziemlich viel am Pc sitze..Bis vor 2 Monaten ging ich noch zum Sport, aber da habe ich keine Motivation zu die letzte Zeit, weiß auch nicht wie ich mich wieder motivieren koennte hin zu gehen. S scheint mir alles so aussichtslos die letzten Monate...
Seid etwas ueber einem Jahr habe ich starke Einschlaf und Durchschlafprobleme, mein Arzt hat nichts heraus gefunden, genauso ein anderer Arzt, die geben immer nur Schlaftabletten, die aber ja keine Erholung bringen sondern nur Schlaf...
Anwort von Sven
Hallo Blubb,
ich finde du kannst duchaus sehr stolz auf dich sein innerhalb von zwei Jahren soviel an Gewicht zu verlieren ist meiner Meinung nach ein große Leistung. Versuche doch mal morgens nicht auf die Waage zu gehen, stelle sie irgendwohin wo du nicht in die Versuchung kommst dein Gewicht jeden Tag zu kontrollieren.
Esse normal dann denke ich wird es auch mit der Verdauung wieder normal klappen sonst wäre was das betrifft ein Besuch bei deinem Arzt eventuell ratsam.
Gönne dir ruhig zwischendurch ein wenig Nascherei so hin und wieder ist es doch auch Ok.
Was das sitzen am PC betrifft lege mal kleine Pausen so 2 Stunden PC am Tag und mehr nicht ein, gehe stattdessen raus treibe wieder Sport und du wirst spüren wie gut es dir tun wird dir nachdem Sport einen ruhigen und gemütlichen abend zu machen.
Probiere es mal aus und ich denke du wirst dann auch wieder viel besser schlafen können und dir auch nicht mehr soviele Gedanken machen wegen deinem Gewicht.
Und beim Sport kannst du nette Leute kennenlernen und da beim Sport gleiche Interessen bestehen,können dadurch auch Freundschaften entstehen.
Versuche es mal!
Viel Spaß und Glück dabei!
Gruß Sven