Kann machen was ich will nehme aber nicht ab
hallo,
also ich bin 1,64m groß und wiege so ca 64kg. ich habe früher sehr viel sport gemacht , dann wieder eine weile nicht in der eit habe ich 10kg abgenommen die jetzt leider wieder drauf sind.ich habe alles versucht, verschiedene diäten wieder ein bisschen sport aber egal was ich mache, oder was ich esse ich nehme einfach nicht ab. was kann ich tun?
Hi
schau bitte dazu mal ins Archiv!
Und noch ein Tipp am Rande: Durch Diäten nimmt man auf längere Sicht gesehen nicht ab, sondern zu. Dies liegt am Jojo-Effekt. Du msust auf längere Sicht hin eine vollständige Ernährungsumstellung machen und Sport treiben, damit der Körper nicht an seinen Reserven festhält!