Anwort von PaulG

Grüße dich Malte!

Zunächst einmal danke, dass du dich an uns gewandt hast. Bist du einverstanden, wenn ich einfach mal aufschreibe, was mir so an Gedanken kam?

Dass dein Übergewicht an dir nagt, ist verständlich. Ich denke, du merkst aber selbst, dass du dich in einem sprichwörtlichen "Teufelskreis" befindest: Du würdest gern etwas ändern - aber worum es geht, ist gleichzeitig der Grund, weshalb du dich nicht traust. Der Gedanke ist immer wieder derselbe: Ich bin zu dick, wäre das anders, ginge es mir besser; aber ich schaffe es ja eh nicht, abzunehmen - also bleibe ich so, und ja... Verstehst du?

Ich kann absolut verstehen, dass es schwierig ist. Zumal, wenn die schlimmen Ereignisse aus der Vergangenheit noch auf dir lasten. Aber warum denn sie als Beweis sehen, dass es nie anders sein wird? Warum sie nicht mit einer Kampfansage beantworten? Du bist ein lieber Kerl mit guten Gedanken und klaren Einsichten. Den Kampf gegen die Kilos, den kannst du gewinnen - wenn du es nur versuchst. Und daran, anzufangen - und dabei zu bleiben - führt nun mal kein Weg vorbei. Ich würde mir für dich wünschen, dass du es schaffst, anzufangen. Denn so würdest du sicher den Kopf freier haben; und wenn man erst einmal an etwas arbeitet, sieht man die Dinge oft anders, positiver. Jetzt ist nur die Frage, wie?

Ich gehe ziemlich viel laufen - besonders jetzt, wo Sommer ist und das Wetter meist gut. Damit bin ich natürlich nicht allein. In letzter Zeit sehe ich häufig Frauen, wo ich mir auf die Zunge beißen muss, sie nicht anzusprechen und zu sagen: "Bitte, hören Sie doch auf! Gehen Sie heim und essen mal was Vernünftiges." Du kannst dir die Menschen dazu sicher vorstellen. Es gibt viele, die es auf ihre eigenen Kosten, furchtbar übertreiben mit dem Sport. Natürlich geht es nie ohne ein bisschen Quälerei ab, vielleicht auch eine Verletzung ab und an; aber man sollte Acht geben, dass man das nicht herausfordert. Sondern sich langsam steigern, ein konstantes Training einführen. Wenn du Angst hast, man könnte dich auslachen, möchte ich dir noch ein weiteres Bild mitgeben: Auf einer meiner üblichen Strecken, schlenderte ich neulich ganz bequem dahin. Irgendwann kam mir ein Mann entgegen - ich würde sagen, nicht viel älter als wir. Er hatte Kopfhörer auf, schwitzte gehörig - und nun, er war wirklich alles Andere als schlank. Aber ich sage dir, ich konnte den eisernen Willen in seinen Augen sehen. Er lief vorbei, und ich beschleunigte meinen Schritt. Als ich nach einer Weile im besten Tempo gejoggt war, überholte mich jemand von hinten. Es war derselbe Mann wie zuvor - und ich konnte mir anhand des Weges denken, um den es sich handelt, dass er in kurzer Zeit ein Mehrfaches meiner Leistung gelaufen war. Das sollte nicht das letzte Mal sein, dass ich ihn traf. Über alle diese Begegnungen, von der ersten an, kann ich dir sagen: Ich habe innerlich kein einziges Mal abgewunken, oder ihn belächelt. Dieser Mann hat mich schwer beeindruckt. Übergewicht ist ein Problem, das viele Menschen betrifft - aber nicht alle haben die Möglichkeit, und noch weniger den Mut, es zu ändern. Abgesehen davon, dass du ja nicht zum Olympiasieger mutieren musst, um dich freier zu fühlen, kannst du auch Vorbild für Andere sein. Lass dich nicht unterkriegen - der Anfang ist schwer zu machen, aber ist er einmal gemacht, treibt dich dein geweckter Ehrgeiz weiter. Hab Mut, es klappt bestimmt.

Was wahrscheinlich auch eine Rolle spielt, ist die Ernährung. Auch hier gilt: Man sollte es nicht übertreiben, sondern realistisch bleiben. Das heißt, als Erstes die ungesunden Sachen, Süßigkeiten und so weiter, beschränken; zweitens darauf achten, dass man nicht ständig und nicht viel mehr isst, als es nötig ist; und drittens ein Auge darauf haben, dass man alles bekommt, was es zum gesunden Leben braucht. Ich setze ein bisschen auf die berühmten "Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag" - was am einfachsten ist durch: Mittags Gemüse bzw. Salat, und morgens und abends Obst, zwischendurch auch keine ungesunden Snacks. Was aber nicht bedeutet, sich nichts zu gönnen. Man kann es als eine Art Belohnungssystem gestalten: Süßes nicht einfach so, oder aus Gewohnheit, sondern als Preis für etwas, das man geschafft hat.

Was deine Aggressionen betrifft - aus demselben Grund würde ich dir zum Laufen raten; oder irgendeiner Sportart, bei der du Kopfhörer und Ipod mithaben kannst. Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass die Lieblingsmusik beim Sport, Wunder wirkt: Man ist ein anderer Mensch hinterher - aber schon währenddessen, fließt durch die Musik deine Wut in die Glieder, und wird zu etwas Nützlichem verwendet. So gestaltest du die Strategie mit der Musik, die du schon jetzt besitzt, noch optimaler.

Dass du etwas zuviel wiegst, ist ja nicht deine Schuld. Es hat Umstände in deinem Leben gegeben, die das begünstigt haben - doch es wäre schade, wenn du davor kapitulieren würdest. Geh es lieber an, und denk nicht "Sie werden lästern", sondern trachte danach, es ihnen zu zeigen. "Hier bin ich, und was ihr auch sagen mögt, ihr haltet mich nicht davon ab, mir zu gefallen." Zeig ihnen, dass sie mit Mobbing und Lästern und Ausgrenzen, nicht das Geringste erreicht haben. Kilos können schmelzen - und was sie zum Schmelzen bringt, ist ein befreiter Geist, der sich nicht unterdrücken lässt. Ich weiß, dass du ihn besitzt. Du hast dich sehr strukturiert und einfühlsam geäußert, deine eigenen Gedanken nicht nur ausgelassen, sondern analysiert; und bei alldem höre ich keinen Vorwurf, sondern nur Traurigkeit. Das alles zeichnet dich aus - setze entschlossenes Handeln dazu! Ich bin sicher, es wird dir gelingen. Nur an einem Anfang führt kein Weg vorbei, auch nicht an Durststrecken. Doch auch die wirst du bewältigen, und so kann aus dir ein neuer Mensch werden. Einer, der alles Gute, das jetzt schon da ist, und das kommende Bild, das dir selbst gefällt, vereint. Es ist möglich - pack es an! Du wirst es schaffen, ganz bestimmt.

Es ehrt dich sehr, deine Eltern nicht belasten zu wollen. Ich würde auch wirklich sagen, du musst es ihnen nicht erzählen, solange es eigentlich kein Problem zwischen euch gibt. Wenn du der Meinung bist, ein Gespräch mit deinen Eltern würde deine Sorgen nur verstärken, dann muss es auch nicht sein. Sollte es aber mal dazu kommen, dass du etwas unbedingt schnell loswerden magst, oder das Bedürfnis hast, es deinen Eltern zu sagen: Dann gilt, auch du bist ihr Sohn und es ist ihr Wunsch, dass es dir gut geht. Du machst sie besonders stolz, wenn du den Alltag gut meisterst, dich ehrenamtlich engagierst, und deine Probleme angehst. Auch du trägst sehr viel dazu bei, eure Familie zu stärken und deinen Eltern ihre Sorgen zu erleichtern, denk immer daran.

Zum Verhältnis zu deinen Freunden denke ich mir: Es kann doch sein, dass gar nicht so viele Leute dich fallen lassen würden, wie du glaubst? Ich will damit nicht sagen, dass du alles schlimmer machen würdest, als es ist. Allerdings, wenn du an dir selbst nichts entdeckst, dass eine Freundschaft mit dir erstrebenswert machen würde - obwohl es viele Gründe dafür gibt -, dann liegt für dich der Gedanke umso näher, nur ausgehalten zu werden. Ob man mit dir befreundet sein will oder nicht, hat ja auch einfach mit persönlichen Sympathien zu tun; die fliegen dir noch eher zu, wenn du mit dir selbst im Reinen bist. Und du kannst sie dann eher annehmen. Mein großer Wunsch für dich ist, dass du dich als den intelligenten, interessierten und selbstlosen jungen Mann akzeptieren kannst, der du bist. Mit dem Unterschied, dass du auch etwas für dich selbst fordern darfst. Und das ist, dich gut zu fühlen, weil du an dir arbeitest, weil sich etwas bewegt - denn das sollte es idealerweise immer, bei allen von uns. Ich glaube, dass du der Mann bist, noch sehr viel aus dir zu machen. Und ich wünsche dir die Energie und den Tatendrang, es auch wirklich zu tun - weil du es wert bist.

Alles Gute und Liebe Grüße,

Paul