Leben / ritzen was kann ich machen?
Hallo liebes Kummerkasten -Team ich versuche es einfach mal erneut :)
Seit ca. 2 -3 Monaten ritze ich mich
Manchmal entstehen nur sehr dünne Striche und oft gehen sie so 2 mm auf (also gibt tiefere Wunden ) .
Warum ich mich ritze kann ich nicht zu 100% sagen bzw. Ich kann nicht zu 100% sagen was in mir vorgeht.
Ich komm nicht damit klar Menschen zu verlieren die ich lieb habe..
Seitdem sich eine Freundin (aus dem Internet) einfach plötzlich so komisch verhalten hat, habe ich alles dafür getan herauszufinden was los ist..
Irgendwann dann hat sie endlich was zugegeben also sie hat mich bei einer Sache angelogen und mir dann endlich die Wahrheit gesagt und darüber war ich sehr froh...
Und ich war kein bisschen sauer.
Ich dachte dann alles wird wieder gut aber es wurde schlimmer und ich kann nicht Verstehen wieso.. Niemand versteht das (zu anderen aus der gemeinsamen WhatsApp Gruppe in der sie auch war zu den anderen Mitgliedern dort ist sie auch so)..
Und es ist so schwer weil ich sie nicht einfach so vergessen dann und auch nicht einfach so hinnehmen..
Weihnachten hat sie mir geschrieben dass sie mich vermisst.... So ganz plötzlich.... Mir wurde richtig schlecht und ich kann nicht so tun als wäre nichts weil ich genau weiß dass es nicht so wie früher wird.. Ich erkenne sie nicht mehr...
Dazu kommt auch dass ich mich selber nicht mehr so akzeptieren kann..Weil andere mich nicht akzeptieren....
Es tut so weh wenn man von anderen ausgelacht wird nur wegen dem Aussehen..... ( ich bin etwas dicker) Es ist so hart wenn man versucht es zu ignorieren aber ich wurde Nach einer Zeit immer schwächer....
Das schlimmste: sie kennen einen vom Charakter überhaupt nicht und trotzdem hassen sie einen...
Ich fühle mich gar nicht geliebt von jemandem ich wünschte mich würde jemand einfach verstehen und in den Arm nehmen...
Das Leben ist so kompliziert und es kommen immer wieder Dinge dazu, egal ob Kleinigkeiten oder nicht, die mich belasten..
Ich bin auch ziemlich schüchtern und nicht selbstbewusst und jeder sagt immer "du musst selbstbewusster werden" das ist aber so leicht gesagt....
Ich bin vielleicht auch ein bisschen anders als andere.. Ich denke oft etwas anders.
Ich habe Angst meinen Eltern irgendwas zu sagen weil sie eh denken Ritzen sei ein Trend und man würde es wegen Aufmerksamkeit machen aber das Ritzen hilft mir immer so..... Manchmal ist das auch selbstbestrafung oder ich möchte lieber äußeren Schmerz empfinden... Oder ich bin so verzweifelt.. Ich kann aber nicht damit aufhören... Und ich möchte nicht mehr leben.
Ich sehe keinen wirklichen Sinn.
Ich hab versucht alles ziemlich kurz zu fassen... Hab auch nicht alles geschrieben.. Vielleicht bekomm ich ja eine Antwort :)
Ich weiß echt nicht was ich machen soll.
Danke und Viele Grüße..
Anwort von Anna
Hallo Du :)
Vielen Dank für Dein Vertrauen an uns und gut, dass Du am Ball geblieben bist und es einfach nochmal versucht hast! Wir bekommen so viele Mails, dass wir gar nicht dazu kommen, alle zu beantworten.
So, wie Du Deine Situation beschreibst, scheint es Dir wirklich nicht gut zu gehen und dass Du einen viel längeren Text schreiben könntest, kann ich mir gut vorstellen. Da gibt es sicher eine Menge, die Du noch nicht losgeworden bist! Zunächst einmal ist es für Dich wichtig, aber genau das alles loszuwerden! Du solltest Dir einige Stunden Zeit nehmen und einen unglaublich langen Brief schreiben, in den Du wirklich alles reinschreibst, was Dir auf dem Herzen liegt. Dabei sollten auf jeden Fall folgende Punkte vorkommen:
~ Wie geht es mir im Alltag? Bekomme ich (und wenn auch gerade so) bewältigt?
~ Wie sieht mein Freundeskreis aus? Zu wem herrschen Konflikte und wie kamen die? Gibt es Menschen, mit denen ich gerne befreundet wäre? Gibt es vielleicht auch welche, deren Nähe mir nicht gut tut?
~ Wie fühle ich mich in meiner Familie? Gibt es ständige Streitpunkte? Wem kann ich mich da anvertrauen? Habe ich Rückzugsmöglichkeiten, wo ich richtig Ruhe und Zeit für mich habe?
~ Wie geht es mir in der Schule? Was belastet mich da am meisten? Wann fühle ich mich da am wohlsten/ habe Spaß? Komm ich mit dem Unterricht und den Hausaufgaben klar?
~ An welche Momente erinnere ich mich gerne zurück? An welche gar nicht?
Wie geht es mir körperlich? Was esse und trinke ich? Habe ich genug Bewegung? Wann fühle ich mich gut mit mir und wann eher nicht?
Alle diese Fragen zu beantworten, kann Dir helfen, einen guten Überblick über Deine Situation zu bekommen und Du wirst schnell merken, wo der Schuh am meisten drückt.
Hier empfehle ich Dir eine Reihe Übungshefte:
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Vielleicht ist da ja was für Dich dabei?
Da ich nicht weiß, wie heftig das mit dem Ritzen bei Dir ist, kann ich die Situation schlecht beurteilen. Auf der einen Seite ist Ritzen, solange es keine tieferen Wunden gibt, erstmal nichts Schlimmes und es kann gut sein, dass Du mit der Zeit kein Bedürfnis mehr danach hast. Es ist ein Symptom dafür, dass es Dir im Moment nicht gut geht und Du ziemlich viel zu verarbeiten hast. Der körperliche Schmerz hilft dann in verzweifelten Situationen zu entspannen. Vielleicht könntest Du aber auch andere Entspannungsmöglichkeiten für Dich finden: zum Beispiel kann Laufen ziemlich auspowern, Glückshormone werden freigesetzt und zu dem tust Du was gutes für Deine Fitness. Oder aber auch eine heiße Dusche, wenn Du nach Hause kommst, kann sehr gut tun. Oder ein körperliches Hobby, bei dem Du mal abschalten kannst. Da findest Du bestimmt was, was Dir Spaß machen könnte.
Sollte das Ritzen bei Dir aber zu einem "Problem" geworden sein, was Dir Angst macht - vertraue Dich jemandem an, der auch wirklich bei Dir ist, jemandem, der sich die Sache auch angucken kann und ein besseres Urteil geben kann als ich.
Ich hoffe, dass es Dir bald besser geht und wünsche Dir alles Gute auf Deinem Weg! :)
Liebe Grüße,
Anna