Niedriges Selbstbewusstsein und Eifersucht
Hallo liebes Kummerkasten-Team,
ich habe eigentlich schon mein ganzen bisheriges Leben Probleme mit mir selbst(u.a. weil ich ich als junger Teenager gemobbt wurde).
Ab und an verschwinden meine Selbstzweifel und ich bin glücklich.
Einen Grund zum Glücklichsein habe ich seit dem letzten halben Jahr auch. Ich bin ich einer festen Beziehung. Mein Freund ist einfach wunderbar & immer da wenn ich ihn brauche.
Trotzdem kann ich nicht begreifen weshalb er mit mir zusammen ist. Ich bin eher introvertiert und eine verträumte Person. Außerdem bin ich äußerlich auch nicht wirklich das Topmodel. Ich bin klein (ca. 158), bin nicht super dünn sondern eher normal mit etwas mehr "Rundungen" und Gesicht & Haare sind der Durchschnitt, vielleicht sogar etwas darunter.
Deswegen bin ich manchmal ein bisschen abweisend zu ihm weil ich denke das hält sowieso nicht. Sobald er eine bessere findet, ist er weg. Aber er ist doch Momentan der Lichtblick meines Lebens, dann wüsste ich nicht was ich tun sollte.
Dazu kommt dann auch noch, dass meine drei Jahre jüngere Schwester viel hübscher ist als ich. Sie ist größer, schlank und hat eine Top-Figur,schöne lange Haare, einen coolen Klamottenstyle und ist toll geschminkt. Jedes mal wenn ich mich einigermaßen hübsch finde, dann sehe ich sie und meine Selbstzweifel sind wieder da.
Dann bekommt sie es die ganze Zeit auch noch zu hören von Bekannten und Verwandten wie wunderschön sie doch ist und dass sie unbedingt Model werden sollte. Ich meine ich freu mich ja irgendwie für sie aber mich macht das innerlich fertig. Ich fühle ich noch hässlicher und denke auch dass wenn Freunde von mir die sie noch nicht gesehen haben oder mein Freund(er hat sie ein paar mal kurz gesehen, meistens ohne Make up).
sie besser finden und mich dann nicht mehr gut finden weil sie mich mit ihr vergleichen.
Ich weiß, das Alles klingt wirklich kindisch, aber es ist momentan das einzige an was ich denken kann. Und es nimmt mir die letzten Reste an Selbstwertgefühl die ich noch habe.
Mir ist bewusst, dass es auch um den Charakter geht aber auch da ist meine Schwester eher ein bisschen extrovertierter als ich und das kommt bestimmt besser an.
Es ist nicht so dass ich nichts erreicht habe bisher, ich habe einen gute Mittlere Reife, Fachabi und bin dabei mein Abi zu machen und habe schon einen Ausbildungsplatz. Das freut mich auch aber ich habe einfach Angst, dass ich immer nur im Schatten meiner kleinen Schwester stehen werde weil ich nicht so hübsch bin wie sie.
Danke, dass ich das bei euch loswerden durfte und Entschuldigung falls ich unklar geschrieben habe.
:)
Anwort von Anna
Liebe Kristin,
vielen Dank für Dein Vertrauen uns gegenüber. Sich selbst immer als unzureichend und nicht gut genug zu empfinden, ist ein schweres Los und eine Erfahrung, die man niemandem wünschen würde. Hinter der Eifersucht auf Deine Schwester, der Abweisung Deinem Freund gegenüber und Deinen Ängsten, nicht schön und interessant genug, kurz: nicht liebenswürdig zu sein, steht ein sehr verletztes Selbst, das im Schatten der anderen steht, obwohl es eigentlich ins Licht gehört.
Ich finde es sehr beeindruckend und bewundernswert, wie selbstreflektiert und offen Du über Deine Ängste und Sorgen schreiben kannst und denke, dass das eine gute Voraussetzung dafür ist, ihnen mit der nötigen Portion Zweifel und der nötigen Portion Selbst-Bewusstsein entgegen zutreten.
Sich selbst als von aus sich heraus nicht gut genug und nicht liebenswürdig zu erachten, ist zwar unnötig und unsinnig, aber trotzdem eine logische Konsequenz aus den Erfahrungen heraus, die man bisher gesammelt hat. Oft sind das Erfahrungen der Demütigung, des zurückgestellt Werdens, Erfahrungen, die einem eben vermittelt haben, dass man nicht gut genug sei. Und oft sind uns genau diese Erfahrungen heute überhaupt nicht mehr bewusst und präsent, das heißt wir können heute meist gar nicht mehr bewusst darauf zurückgreifen. Vielleicht erinnerst Du Dich noch wage an ungerechte Situationen oder schwere Phasen in Deinem Leben, wie zum Beispiel an das Mobbing, aber größtenteils werden und wurden lebhafte Erinnerungen an solche Ereignisse in Dein Unbewusstes verdrängt.
Was übrig bleibt ist das dumpfe Gefühl, nicht gut genug zu sein, das fehlende Selbstwertgefühl, was sich, wie Du schon ganz richtig gedeutet hast, in Eifersucht, Abweisung, Ängste etc. ausdrückt.
Da ich Dich, wie ich schon gesagt habe, für sehr selbstreflektiert und auch für sehr nachdenklich halte, bin ich mir sicher, Du weißt, dass das eigentliche Problem nicht Deine Schwester oder ihr Aussehen ist. Wie wir andere Leute wahrnehmen und bewerten, hängt immer von uns selbst ab, es ist ein subjektiver Prozess. Es gibt mit Sicherheit auch Leute, die gar nicht verstehen können, was an Deiner Schwester so schön oder cool sein soll, die sie eben einfach anders wahrnehmen. Du musst Dich von dem Gedanken befreien, dass es da Deine schöne und tolle Schwester und auf der anderen Seite Dich als unscheinbar, durchtschnittlich und langweiliges Gegenüber gibt. Das ist ein schwarzweiß-Denken, das nicht der objektiven Realität aller Menschen entspricht, sondern eine von Dir konstruierte Realität ist. So ist das nur nämlich nur in Deiner Welt, nicht in der Welt anderer Menschen und vielleicht auch nicht in der Welt Deiner Schwester.
Das eigentliche Problem sind die schlechten Erfahrungen, die Du gesammelt hast und dass daraus ein sehr negatives Selbstbild in Dir gewachsen ist. Und - keine Sorge - daran kann man arbeiten, das kann man ändern. Und dazu braucht es viele Voraussetzungen, die Du bereits hast: Selbstreflektion, Intelligenz, kritisches Denken, der Wunsch nach Veränderung, Empathie und auch eine stabile Beziehung und einen Menschen, der einen so liebt, wie man ist. Es freut mich sehr für Dich, dass Du einen solchen Menschen gefunden hast und ich bin mir sicher, dass Du, wenn Du Dich durch seine Augen sehen könntest, Dich als genauso schön erachten würdest, wie Du es Dir wünschst.
Gehe einmal hin und bitte Freunde und Familie darum, auf einen Zettel zu schreiben, was sie an Dir schätzen und schön finden, was sie an Dir mögen und bereichernd finden. Gib ihnen dafür ruhig einen Tag Zeit - sie sollen in Ruhe darüber nachdenken. Ich bin mir sicher, das Ergebnis wird Dich überraschen.
Ich möchte Dir außerdem einige Übungshefte empfehlen, die Dich mit Sicherheit weiterbringen können:
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Liebe Kristin, der Weg, der vor Dir liegt, ist nicht leicht und in Deinem Inneren wird viel heilen, viel nachwachsen müssen. Die Liebe, die Dir fehlt und die Du Dir selbst nicht geben kannst, wirst Du aber bei den Menschen finden, die Dich so lieben wie Du bist. Und dazu braucht es nicht ein bestimmtes Aussehen, ein bestimmter Look oder eine bestimmte Art und Weise. Den Vergleich, den Du zu Deiner Schwester aufstellst, existiert nur in Dir und in Dir kann er auch abgeschaffen werden. Versuche, Deine Schwester einfach einmal als jüngere Schwester zu sehen, die Du beschützen und unterstützen kannst, für die Du da sein willst und nicht als Konkurrenz. Stelle Dir vor, was ihre Sorgen und Ängste, ihre Zweifel an sich selbst sein könnten und was sie sich von einer großen Schwester wünschen würde.
Ich wünsche Dir auf Deinem Weg viel viel Kraft und Geduld mit Dir selbst und bin mir sicher, dass Du es schaffen wirst, Dich irgendwann so zu sehen, wie Du es verdient hast. :-)
Liebe Grüße,
Anna