Problem von Anonym - 24 Jahre

Ich weiß nicht genau, wo das alles noch gleich führen soll..

Hallo..
Ehrlich gesagt weiß ich nicht genau wo und wie ich anfangen soll. Alles hat angefangen vor knapp 3 Jahren. Vor knapp 3 Jahren bin ich schwanger geworden, von jemanden der das Kind nicht akzeptiert hat, und nicht wollte das ich es bekomme. Er hat mir gedroht und hat mich in der ganzen Situation alleine gelassen. Ich war komplett auf mich alleine gestellt und ich hatte niemanden, der mich dabei unterstützt und sagt, hey wir schaffen das zsm.. es war eine schwere Zeit für mich, wenn nicht sogar die schwerste meines Lebens. Ich habe mich entschieden, mein Kind alleine großzuziehen. Mein Kind kam gesund auf die Welt und ich war wirklich sehr glücklich, auch alleine !! Iwann habe ich dann jemanden kennengelernt und ich dachte er meint es ernst. Am Ende kam aber raus das er mir nur was vorgemacht hat. Es verging eine Zeit, und in der Zeit lernte ich 3 Männer kennen. Und immer wurde ich entweder angelogen, beleidigt, nicht ernst genommen, verletzt, oder betrogen. Ich war die jenige die versucht hat das ich vertrauen schenke gegenüber der anderen Person. Und jeden mal wurde es immer wieder ausgenutzt. Vor 5 Jahren war ich auch mit mein ex Freund zusammen und er hat mich auch betrogen und jeden mal angelogen wegen irgendwelche andern Frauen. Jz mittlerweile ist sehr viel Zeit vergangen und jetzt grade lerne ich jemanden kennen. Er ist wirklich sehr aufmerksam, steht mit beiden Beinen im Leben, hat auch Kinder, und weiß was er will. Bei ihm hab ich auch das Gefühl er meint es ernst. Aber das Problem ist, das ich mir im Weg stehe. In jeder Situation Zweifel ich alles an. Ich habe bedenken das du r hinter mein Rücken mit anderen Frauen schreibt, dich mit anderen trifft oder mich anlügt. Wir haben in letzter Zeit viel Diskussionen, weil ich manchmal einfach anders reagiere als vllt jemand anderes oder normales. Ich nehme mir vieles zu Herzen und denke stunden lang drüber nach wie es gemeint war. Was man damit gemeint hat. Ich habe einfach Angst das das, in die Brüche geht weil, jedes Mal wenn ich Hoffnungen hatte, ich immer enttäuscht worden bin oder sie mir genommen wurde. Wie kann ich das abstellen ? Warum kann ich nicht einfach glücklich sein und diese Zeit genießen und es auf mich zukommen lassen ? Aber egal wie oft ich es mir sage, ich kann es einfach nicht. Ich kann das nicht abstellen und weiß nicht mehr was ich machen soll. Ich weiß das wenn das so weiter geht das man so keine Beziehung aufbauen kann. Aber ich kann einfach nichts machen. Mittlerweile bin ich an einem Punkt angekommen wo ich einfach auf nichts Lust habe. Wo ich müde bin und am liebsten den ganzen Tag schlafen will und nichts machen will. Ich habe für nichts mehr Motivation. Und mit meinem Sohn fällt es mir auch manchmal schwer. Ich falle immer in dieses Loch und ich komme da einfach nicht mehr raus. Diese schlechte Laune, als wäre ich irgendwo anders mit mein Gedanken. Ich habe das Gefühl das alles was vorher passiert ist, auch jetzt bemerkbar macht und ich vielleicht damit nicht umgehen kann. Aber was bitte soll ich machen?????
Wenn ich mein Sohn nicht hätte, würde mein Sohn mir nicht diese einzige Kraft geben, dann wäre ich glaub ich nicht mehr hier. Mein Sohn ist der Faden der mich noch am Leben hält und zeigt wofür ich lebe. Nämlich für ihn.
Ich weiß einfach Nicht was ich noch machen soll.. wie ich damit umgehen soll oder wie das alles weiter gehen soll....

Nuala Anwort von Nuala

Hallo du!

Ich kann verstehen, wie sehr du dir eine Veränderung wünschst. Ebenso kann ich verstehen, dass du aktuell nur deinen Sohn als Strohhalm sehen kannst. Und das ist schon sehr viel! Darauf kannst du nämlich aufbauen.

Doch zuerst zum harten Tobak:
Einfach abstellen lässt sich dein Misstrauen nicht.
Ich vermute, du hast eine lange Geschichte der dunklen Erlebnisse, die weitaus tiefer reicht als "nur" bis zu deinen ersten Partnerschaften.
Wir erschaffen uns unsere Welt sehr stark über unsere Gedanken, Überzeugungen und Wünsche. Das klappt im Positiven wie auch im Negativen. Wenn du also grundsätzlich das Schlechte in den Dingen witterst und dich sehr stark darauf konzentrierst, ver***** zu werden, wird dies mit hoher Wahrscheinlichkeit auch so passieren.
Es geht ganz grundlegend um den Wert, den du dir selbst zusprichst.
Weißt du, du siehst gerade nur deinen Sohn als Anker, aber eigentlich hast du dich selbst als den zentralen Punkt deines Glücks. Das ist vielleicht gerade nicht sonderlich einleuchtend für dich, aber ich kann dir versichern, dass jeder Mensch zu sich selbst finden und sich so im Leben verwirklichen kann, dass die Lebensfreude, das Vitale und Erfreuliche in der Überzahl sind und somit auch alle Herausforderungen gemeistert werden können.

Nun weiß ich natürlich nicht, wo du gerade in deiner frischen Beziehung stehst. Ich kann dir nur sehr empfehlen, mit deinem Partner zu sprechen, alle Ängste offenzulegen und diese auch zuzulassen. Denn je mehr du sie unterdrückst, desto mehr werden sie quasi durch die "Hintertür" zurück in dein Leben drängen. Wenn dein Freund dich so liebt, wie es für eine tragende Partnerschaft wichtig ist, dann wird er Geduld haben und dir all die Unterstützung geben, die du brauchst. Es bedarf aber wirklich deiner Offenheit, Ehrlichkeit und auch eines Vertrauenvorsprungs, auch wenn es dir sehr schwerfällt. Nur möchtest du den Teufelskreis ja durchbrechen und das klappt nur, wenn du lernst, dir selbst und deinen Mitmenschen zu vertrauen. Natürlich sollst du nicht blind vertrauen, doch dafür hast du ja dein Bauchgefühl, das dich bei den "falschen" Menschen warnt. Das kann auch trainiert werden, doch alles zu seiner Zeit!

Allgemein gesprochen wäre es sehr gut, wenn du dir angewöhnen würdest, dich auf das Gute zu fokussieren und es zu zelebrieren. Klar, es gibt immer auch Ärgerliches, Verstörendes, Hemmendes. Doch wir entscheiden uns eben dafür, ob wir uns für Licht und Liebe oder für alles Zerstörerische entscheiden möchten.
Konkret auf deine Partnerschaft bezogen empfehle ich dir, die Nähe zu deinem Freund in jeder Weise zu genießen, ihm deine Zuneigung zu zeigen und dich auch einmal selbst gedanklich zu stoppen, wenn du wieder kontrollierend, eifersüchtig, etc reagieren wollen würdest. Das ist nämlich auch eine Frage der Gewohnheit bzw. der eingefahrenen Rollen. Sieh das Verbindende zwischen euch - und akzeptiere das, was dich stört oder ärgert. Es kann nie alles rosig sein, aber die Basis musst stimmen. Diese sollte dann über die Monate und Jahre wachsen und immer solider werden. Und das ist ganz wesentlich auch auf dich zu münzen:
Ich bin zuversichtlich, dass du es schaffen kannst, dir mittel - und langfristig eine solide Lebensbasis aufzubauen, auf der Zufriedenheit, viele glückliche Momente und Dankbarkeit für alles, was du hast und was du verdient hast (und du hast ALLES verdient, was du möchtest! :)), erlangen kannst.

Ich sehe aber auch, dass du in einer sehr verfahrenen Situation steckst, in der du allein vermutlich nur mit größtem Ehrgeiz und Willen herauskommen kannst - möglich ist es allemal! Leichter wäre es jedoch, wenn du dir verschiedentlich helfen lassen würdest. Den Anfang hast du mit deinen Zeilen an uns getan, das ist schon super. Nun empfehle ich dir, dir verschiedene "Unterstützungspfeiler" zu setzen, die z.B. psychologische Beratung/Coaching, Psychotherapie bzw. Lebensberatung umfassen. Das Mindeste sollte sein, dass du einmal ein Beratungsgespräch aus diesem Bereich in Anspruch nimmst und dann schaust, ob du dadurch schon genug Rüstzeug für alles Weitere gewonnen hast. Ich kann mir allerdings gut vorstellen, dass dir eine längere Begleitung durch eine Psychotherapie sehr dienlich wäre. Weil du mit Sicherheit durch viele alte Glaubenssätze, Blockaden und eben deine Ängste davon abgehalten wirst, deine volle Größe zu erreichen.

Ich möchte dir zum Weiterlesen einige Buchtipps & Links dalassen; vieles steht ausführlich in älteren Zuschriften bzw. in unseren Antworten. Nimm sie einfach in ruhigen Momenten und arbeite damit. Es geht nicht alles auf einmal, doch nach und nach können sich die Verkrustungen auf deiner Seele lösen.

Ich glaube an deine Kraft, ich glaube an dich.
Und nun nimm deine Kraft, Stück für Stück - und baue dir nach und nach das Leben auf, das dir gebührt. Gemäß dem Motto: "Ich tanze zum Licht der Diskokugel, die ich aus den Scherben der Vergangenheit errichtet habe."

Alles Liebe,
Nuala


Kostenlose Coaching-Werkzeuge:
- https://www.sinnsucher.de/blog/webinar-mit-vertrauensexpertin-eva-schulte-austum-vertrauen-kann-jeder
- https://www.life-coach-ranke.de/selbstliebe-3/
Literatur:
- "Die Macht der guten Gefühle. Wie eine positive Haltung ihr Leben dauerhaft verändert" von Fredrickson
- "Warum regst du dich so auf? Wie die Gehirnstruktur unsere Emotionen bestimmt" von Begley & Davidson
- "Positive Psychologie. Anleitung zum ,besseren' Leben" von Auhagen
- "Jetzt!" von Tolle
- "Wachse über dich hinaus! Mit kreativem Denken leidenschaftlicher leben" von Weikl
- "Das Kind in dir muss Heimat finden. Der Schlüssel zu (fast) allen Problemen" von Stahl
- "Wenn alles zusammenbricht. Hilfestellung in schwierigen Zeiten" von Chödrön
Aus dem KuKa-Archiv z.B.:
- https://mein-kummerkasten.de/331954/Kaum-anschluss-im-Sozialleben.html (da sind wiederum viele Kuka-Links enthalten)
- https://mein-kummerkasten.de/332237/Hilfe-zur-Bewaeltigung-von-Trauer-und-Depression-Meine-Taktik.html
- https://mein-kummerkasten.de/332602/Ich-glaube-ich-habe-Depressionen.html
- https://mein-kummerkasten.de/332918/traumatisiert.html
- https://mein-kummerkasten.de/274418/Feedback-zu-http-mein-kummerkasten-de-272697-Staendiges-Zweifeln-html.html
- https://mein-kummerkasten.de/311182/Probleme-mit-nahezu-allem.html
- https://mein-kummerkasten.de/326316/Meine-Vergangenheit-macht-mir-zu-schaffen.html
Internetseiten:
- http://no-right-no-wrong.com/selbstwirksamkeit-foerdern-bau-dir-eine-erfolgsspirale/
- https://www.palverlag.de/zitate-selbstliebe.html
- https://www.janiisa.com/thoughts/wie-selbstliebe-dein-liebesleben-beeinflusst/
- https://www.dein-neuanfang.de/coaching/selbstliebe/
- http://rhetorikpirat.de/freunde-finden-im-21-jahrhundert-interview-mit-alexander-wahler/
Videotipps u.a.:
- https://www.youtube.com/watch?v=8C5IZPlnvNg
- https://www.youtube.com/watch?v=rHaQjH_lRL8
- https://www.youtube.com/watch?v=_veMzu324X0