Problem von Nele - 28 Jahre

Ab einem gewissen Alter gibt der Singlemarkt nichts her.

Ich habe mich vor 1,5 Jahren von meinem Exfreund getrennt, was mir damals selbst den Boden unter den Füßen weggezogen hat und ich mir auch bis heute nicht erklären kann, warum ich diesen Schritt gegangen bin. Im Nachhinein betrachtet, denke ich ,dass ich Angst hatte von ihm irgendwann verlassen zu werden und irgendwie auch kalte Füße bekommen habe vor den nächsten Schritten(Kinder etc). Im Endeffekt hab ich dann Schluss gemacht. Klingt gerade echt verrückt. Er hat noch einige Monate versucht mich zurück zu gewinnen, aber ich konnte nicht. Ich hab gedatet, aber hab jeden Mann mit ihm verglichen, weil er einfach toll zu mir war. Nach fast einem Jahr hab ich immernoch an ihn gedacht und hab mich bereit gefühlt mit ihm einen zweiten Versuch zu starten. Tja, was soll ich sagen, er hatte eine neue Freundin. Obwohl ich das Gefühl hatte, dass er sogar mir und meinen Gefühlen im gegenüber Gehör schenken würde, hab ich ihm nur viel Glück gewünscht. Ich wollte ihn nicht nochmal verletzen oder ihm sein Glück nicht gönnen.
So und jetzt kommt etwas richtig Dummes, das ich gemacht habe.
Ich habe jemanden gedatet und nicht richtig geprüft , bin zu früh eine Beziehung eingegangen. Schnell war mir klar, dass dieser Mann nicht ansatzweise wie mein Ex ist. Aber ich dachte vielleicht, braucht es Zeit bis etwas entsteht. Dem war nicht so und die Beziehung wurde schnell unangenehm, da mein Freund sehr eifersüchtig war (Handy kontrollieren ..)
Meine Fragen sind:
Wie schaff ich es über meinen Ex hinweg ?
Wie prüfe ich, ob jemand für mich passt?
Liebe Grüße

Nuala Anwort von Nuala

Liebe Nele,

entschuldige bitte, dass ich dir erst jetzt antworte. Das war ursprünglich anders geplant!

Deine Überschrift lässt vermuten, dass es eigentlich um ein anderes Thema geht. Ich vermute, du meinst damit, dass niemand an deinen Ex-Freund herankommt?

Zuerst möchte ich anmerken, dass ich alles, was ich nun schreibe, nicht als Anschuldigung meine. Es geht immer um Verantwortung und Reflexion. Die Vergangenheit lässt sich nun mal nicht verändern. Aber wir können in der Gegenwart einiges tun, um die innere Unruhe zu beseitigen und für Frieden zu sorgen.

So, nun zum Eingemachten: Ich verstehe, dass du ihm nicht wie ein Gespenst in seine neue Beziehung "hineinspuken" möchtest. Allerdings scheint bei euch so viel Ungeklärtes zu sein, was zumindest auf deiner Seite ordentlich bereinigt gehört. Und hier muss ich dir sehr deutlich sagen: Solange du mit deinem Ex. an dem du immer noch hängst, aus Angst Schluss gemacht hast, hast du keine solide Basis für eine reife Partnerschaft - egal mit wem. Ich denke, dass du das Thema Partnersuche vorerst als nachrangig behandeln solltest. Du und deine persönlichen Schatten (aka Ängste, Verunsicherungen, negative Glaubenssätze, usw.), aber auch deine Wünsche, Bedürfnisse und Zukunftsträume sollten nun absolute Priorität haben. Du löst Probleme nicht, indem du in der Außenwelt versuchst, ein Pflaster draufzukleben. Vielleicht würde dir hierzu auch ein psychologisches Coaching helfen, ggf. auch eine Psychotherapie, wenn die Ängste bei dir ein wiederkehrendes Motiv sind und du dich damit ohnmächtig und in deiner Lebensqualität eingeschränkt fühlst.
Vieles lässt sich auch schon selbst anpacken, wenn du den Mut und den Willen aufbringst, dir alles anzuschauen, was in dir hochkommt und es zu durchwandern wie einen schier übermächtig wirkenden Sturm. Hinter dem Unwetter wartet die Sonne, die durch die Wolken bricht.
Ich verlinke dir unten Literaturtipps und ähnliche Zuschriften zum Weiterlesen.

Und: Dein Ex-Freund ist einmalig. Das ist jeder andere Mensch auch. Es ist unfair, wenn ein "neuer" Mensch mit jemandem aus der Vergangenheit verglichen wird. Da kann er nur verlieren, weil du bei einer neuen Person noch gar nicht diese Gefühlsladung aufgebaut hast wie bei deinem Ex-Freund. Daher sind Vergleiche unnötig und eine reine Falle des Egos.
Was da zielführender ist, wenn du mit dir selbst im Reinen bist, ist eine "Liebesliste" anzulegen. Das ist eine Liste mit Merkmalen, die du dir von Herzen (!) für eine zukünftige Liebesbeziehung wünschst. Da können alle möglichen Sachen auftauchen, die dir Freude machen und zu dir und deinem Wesen passen würden, z.B. Charaktereigenschaften, Freizeitvorlieben, Werte, Biografisches. Achte dabei sehr darauf, dass es nicht aus dem Verstand/Ego kommt, sondern tief aus deinem Inneren. Denn in dir drin weißt du genau, was du eigentlich ersehnst und was bzw. wer zu dir passt. Diese Liste kann dir helfen, einen passenden Menschen anzuziehen. Es ist nicht so gemeint, dass du eine "Checkliste abhakst", sondern dir selbst bewusst machst, wer du bist und was zu dir gehört. Und das schließt eine stimmige Partnerschaft mit ein.

Grundsätzlich solltest du also erstmal mit dir selbst eine Liebesbeziehung etablieren. Und dann, wenn die Zeit dafür gekommen ist, wird sich auch etwas mit einem anderen Menschen ergeben. Du wirst dann spüren, wer es gut mit dir meint, wo du dich rundherum wohl und geborgen fühlst. Was dann kommt, kannst du in aller Ruhe auf dich zukommen lassen. Eine Partnerschaft ist ja nur eine von vielen Optionen, die das Leben bereithält.
Wenn du mit dir selbst gut bist, dich mit dir allein wohlfühlst, wirst du auch sehr schnell bemerken, wenn jemand nicht zu dir passt bzw. es Warnanzeichen gibt. Denn dann warnt dich deine Bauchgefühl und du hörst dann auch darauf. Das ist ein längerer Prozess und es ist normal, dass man es anfangs noch dazu neigt, es zu ignorieren. Das kommt leider daher, weil wir es nicht gewöhnt sind, auf unser Gefühl zu vertrauen und sehr im Verstand verhaftet sind. Doch mit Training wird das sich immer mehr ausbalancieren, sodass du dich souverän durch den "zwischenmenschlichen Dschungel" bewegen kannst :)

Was den Umgang mit deinem Ex- Freund anbelangt, sehe ich vor allem die ehrliche Aussprache. Ich finde, du solltest dich mit ihm treffen und dich zumindest aufrichtig bei ihm entschuldigen. Und am besten auch offenlegen, was dich so geängstigt hat. Er hat verdient, alles zu erfahren und zumindest in Ansätzen nachvollziehen zu können, was dich bewegt und letztlich zur Trennung geführt hat. Das würde bei dir mit hoher Wahrscheinlichkeit zu einer seelischen Erleichterung führen.
Außerdem finde ich, dass du ihm auch sagen kannst, wie sehr du ihn liebst. Liebe ist unendlich und kann immer bestehen, natürlich auch nach einer Trennung. Damit ist keineswegs gemeint, dass du ihn zu irgendwelchen Entscheidungen bewegen solltest. Es geht um die reine Information und das Teilen von Gefühlen und Zuständen. Möglicherweise hat er nun die Beziehung, die ihn beglückt und die er sehr gerne weiterführen möchte. Und gleichzeitig wäre es doch wunderbar, wenn er mit dir in Versöhnung gehen könnte. Es tut allen gut, Liebe zu erfahren und gemeinsam an der Verletzlichkeit zu wachsen.

- https://mein-kummerkasten.de/Soforthilfe/52/Angst-Furcht-Phobie-Panik.html
- https://mein-kummerkasten.de/333835/Beziehungsunfaehig.html
- https://www.liebes-botschaft.com/2019/08/was-du-tun-kannst-wenn-du-als-single-traurig-bist-und-dir-einen-partner-wuenschst.html
- https://www.scorpio-verlag.de/Buecher/458/ngsteverstehenundloslassen%E2%80%93DasbungsheftfrguteGefhle.html
- https://www.scorpio-verlag.de/Buecher/493/DieHeilkraftderLiebenutzen%E2%80%93DasKleinebungsheft.html

Ich wünsche dir alles Gute und einen erkenntnisreichen Herbst!
Nuala