Mein Körper
Hallo,
Ich bin 150cm groß und wiege 47kg. Ich finde das ich zu schwer bin und möchte gerne abnehmen. In der Schule haben wir in Sport gerade das Thema Acrobatic. Letztes mal mussten wir uns gegenseitig hochheben aber sie haben es nicht geschafft mich hochzuheben. Deshalb möchte ich gerne abnehmen. Ich habe schon probiert keine Schnucke mehr zu essen aber ich schaffe es einfach nicht. Ich weiß nicht was ich machen soll. Ich fühle mich einfach unwohl in meinem Körper.
Anwort von Stefan
Liebe Lea,
also Dein Body-Mass-Index, eine Messzahl zur Bewertung des Gewichts, würde sagen: (noch) Normalgewicht. Das kannst Du gerne einmal mit Deinen Daten selbstausrechnen:
http://www.bmi-rechner.net/bmi-kinder.htm
Aber wie Du schon selbst schreibst: Du fühlst Dich in Deinem Körper unwohl - und das wichtigste ist, dass man sich selbst wohlfühlt. Da können wissenschaftliche Zahlen einem auch noch 100-mal etwas anderes sagen :)
Auf Süßigkeiten zu verzichten wäre schon einmal ein richtiger Schritt zum Abnehmen, denn die Ernährung ist hierbei nach Deinem Willen und einer gesunden Lebensweise (wie beispielsweise regelmäßige Bewegung) am wichtigsten.
Alle guten Tipps nützen nichts, wenn Du sie nicht umsetzt: Du möchtest etwas erreichen - dafür musst Du den Willen und natürlich auch Durchhaltevermögen aufbringen. Sonst wird das nichts.
Getreu dem Motto "Wer schön sein will muss leiden" musst Du auch etwas tun: Das ist natürlich manchmal anstrengend und nicht der einfachste Weg, aber ohne wird es nicht gehen.
Frag doch auch einmal Deine Mutter, ob sie Dich bei einer gesünderen, kalorienarmeren Ernährung unterstützt, in dem sie beim Kochen auf die Gerichte- und Lebensmittelauswahl bewusster achtet.
Tipps zur gesunden Ernährung:
http://www.medizinauskunft.de/artikel/gesund/Tipps/27_10_dgetipps.php
Alles Gute und ganz viel Motivation!
Liebe Grüße
Stefan