Ritzen
Also ich ritzt mich auch seit 1998. Habe es auch immer wieder versucht aufzuhören (alleine, mit Hilfe meiner Eltern, freunden), doch nichts hat geholfen. Sicherlich auf der einen Seite schon, sodass ich ein halbes Jahr nicht mehr geritzt habe, doch bei schwereren Schicksalsschlägen bin ich wieder zurück ins alte Schema gerutscht. Jezt habe ich all meinen Mut zusammen genommen und mich bei meinem Hausarzt geoutet. Bekomme jetzt einen Termin für erst mal eine Therapie von zuhause aus zu machen, hat aber eine Wartezeit von bis zu einem halben Jahr. Doch solange kann ich nicht warten. Ich möchte jetzt etwas dagegen tun. Von allein schaff ich es nicht.Wie kann ich denn schneller Hilfe bekommen?
Liebe Trixi,
es ist gut, dass du dir Hilfe gesucht hast! Wirklich, da hast du einen wichtigen Schritt gemacht, der dich sicherlich viel Kraft gekostet hat, der dir aber auch ein anderes Leben ermöglichen wird.
Eine Möglichkeit, alleine das Ritzen einzudämmen, sind Gummibänder. WEnn du das Bedürfnis hast, dich zu verletzten, schnipse mit den Gummis, das verursacht Schmerzen, ist aber nicht so gefährlich wie das Ritzen und hinterlässt vor allem keine bleibenden Narben.
Eine andere Möglichkeit ist das Zerplatzen von Luftballons. Dadurch kannst du angestaute Reaktionen abbauen.
Hol dir doch noch Hilfe als Übergang bei einer Beratungsstelle. Da bekommst du schnell Hilfe und kannst somit die Zeit gut überbrücken. Adressen findest du in den gelben Seiten oder frag deinen Arzt.
Dir alles Gute
und hoffentlich viel Erfolg
Andrea