An alle die gesund abnehmen wollen!
Hallo an das ganze Team :)
Ich möchte kein Problem , sondern einen Tipp für alle abgeben die an euch schreiben weil sie sich zu dick fühlen oder zu dick sind und gerne abnehmen wollen - auf gesundem Weg !
Es ist sehr wichtig das man NICHT vor sich herhungert oder sogar gar nichts mehr isst, denn dann stellt sich der Körper nach einiger Zeit auf die 'Hungersnot' ein und speichert von dem was man zu sich nimmt so viel wie möglich ab und der Jojo - Effekt (d.h alles Gewicht und sogar noch mehr kehrt zurück) tritt auch sofort ein wenn man dann irgendwann mit der Diät aufhört.
Allen die also abnehmen wollen, empfehle ich 'Weight Watchers' zu machen, dazu muss man sich auch nicht in diesen Gruppen anmelden. Ich habe mir z.B einfach die Punktetabellen der jeweiligen Nahrungsmittel aus dem Internet gesucht, ausgerechnet wie viele Punkte ich essen darf, und mich dann so ernährt das ich an einem Tag meine persönliche Punktezahl voll hatte.
Damit hab ich erfolgreich abgenommen, man spürt sofort Erfolge. Jedoch ist das eine Diät die man lange durchziehen muss, da sonst auch wieder der Jojo Effekt eintritt.
Auch eine gute und gesunde Diät, die sich dem Biorhytmus des Körpers anpasst ist das sogenannte 'Schlank im Schlaf', womit meine Schwester die auch ein wenig pummelig ist, erfolgreich abgenommen hat.
Bei 'Schlank im Schlaf' darf man ..
.. morgens KEINE Eiweiße zu sich nehmen, sonst kann man alles essen
.. anschließend darf man 5 Std. nichts mehr essen und nur Wasser trinken!
.. Mittags kann man dann alles und soviel essen wie man hungrig ist
.. es folgen wieder 5 Stunden ohne Essen, nur mit Wasser!
.. abends dürfen KEINE Kohlenhydrate zu sich genommen werden, sonst darf man alles essen
Diese Diät heißt 'Schlank im Schlaf' weil der Körper durch das sorgfältig getrennte Essen von Kohlenhydraten und Eiweißen, nachts auf die Fettreserven zurückgreifen muss um die benötigte Energie zu bekommen!
Ich hoffe ich konnte ein paar Leuten mit diesen 2 Möglichkeiten weiterhelfen und wünsche viel Erfolg beim Abnehmen - aber übertreibt es nicht !! ;)
Liebe Grüße, Doro
Anwort von Dana
Grüße Dich, Doro!
Hab Dank für Dein Feedback!
Zum "Schlank im Schlaf" möchte ich einfach noch etwas anmerken: Es sollte ausgewogen gegessen werden. Nichts gegen 'morgens keine Eiweiße' oder 'abends keine Kohlehydrate' - aber dazwischen sollte es eben sein.
Alles Gute!
Dana