Wenn ich Stress habe...
Liebes KK-Team!
Ich habe ziemlich lästiges Problem bzw. eine schlimme Angewohnheit, und weiß nicht, wie ich sie wieder los werden soll!
Wenn ich viel Stress habe, z.B. Schulstress, ich mit lernen beschäftigt bin und am Tisch sitze, brauche ich nebenbei immer etwas, um daran meinen Stress "abzulassen". Die zwei Möglichkeiten, die sich da bieten, sind:
1.: Die Fressattacke, und
2.: Ich kratze mir die ganze Zeit mit meinen Fingernägeln im Gesicht herum, bis es ganz voller roter Furchen und Narben ist.
Das sieht schon echt schlimm aus. Aber ich kann es einfach nicht lassen.
Nie hab ich jemanden gesehen, der sein Gesicht ähnlich zerkratzt hat wie ich. Anscheinend bin ich da die einzige mit dem Problem... ?
Danke schonmal für die Hilfe.
Anwort von Dana
Grüße Dich!
Wenn Du neben dem Lernen essen möchtest, ist es doch eigenlich kein Problem: mache Dir einen Rohkostteller (Gurke, Tomaten, Paprika usw) oder schneide Dir etwas Obst auf. Da kannst Du dann nebenher immer mal hinlangen, ohne dass es auf die Hüften schlägt. Im Gegenteil: es bringt auch noch Energie (besonders, wenn Du auch noch einen leichten Dip dazu hast).
Das mit dem Kratzen funktioniert wahrscheinlich unbewusst wie z.B. das Fingernägelkauen? Da kann ich Dir leier kaum etwas raten, außer zur Selbstdiszipln. Sage selbst, laut "Nein" wenn Du Dich dabei erwischst oder ziehe Dir auch ein paar leichte Baumwollhandschuhe über, bis Du Dir selbst diese Angewohnheit wieder abtrainiert hast.
Wenn Du es so ganz und gar nicht schaffst, dann spreche bitte mit einem Arzt darüber.
Alles Gute!
Dana