Angst vor dem Alleinsein
Hallo vielleicht könnt ihr mir helfen
Seid einem jahr habe ich angst allein zu sein,ich habe eine tochter zwei jahre.bem autofahren werde ich nervös wenn ich über kreuzungen oder weitere strecken fahren mussich habe angst das mir schwindellig wird und ein unfall baue,also fahre ich sehr sellten oder kurze strecken.Nun das schlimste ist wenn ich zu hause bin mit meiner tochter habe ich angst mir passiert was was ist mit der kleinen.Ich bekomme (Durchfall) alle 10 min. zur toilette mein mann ist am arbeiten,also fahre ich ihn zur arbeit und geh dann zu meiner mutter den ganzen tag bis ich mein mann wieder hole.Immer öfter bekomme ich mich mit meiner mutter streit .Ich möchte das alles nicht mehr ich war schon bei verschiedene ärtzte aber die können mir nicht helfen.Mir wird immer so warm kriege schweisausbrüche mache heizung aus und fenster auf das nervt mein mann schon,ich mag garnicht daran denken wenn sommer ist.Ich kann nicht alleine einkaufen oder sonstiges muss immer jemand dabei haben wenn mir was passiert.Ich dachte erst ich bilde mir das ein aber es ist so .Was soll ich machen ich möchte auch wieder ein normales leben führen?ich fange immer an,an einem fleck zu starren und das kann ein paar minuten so gehen.
Grüß dich,
ich kann Dir nur empfehlen, eine Verhaltenstherapie zu machen. Aus dem Muster, dass du Dir inzwischen angeeignet hast, mit dem nichts alleine machen aus Angst, es könnte was passieren, kommt man alleine nur schlecht raus. Schau dich in deiner Stadt ein bisschen um, es gibt hierfür spezielle Fachleute, die Dir zeigen, wie du wieder alleine einkaufen gehen, Auto fahren etc. kannst.
Liebe Grüße
Sylvia