Komplexe
hi kuka.-team!
ich schreibe euch weil ich rat/hilfe brauch und meine jetzigen situation ändern will...
um kurz mein problem zu beschreiben ich bin 19 sehe aber 2-3 jahre jünger aus und habe (leider) darum oft große minderwertigkeitskomplexe... ich fühle mich nur solange in meinem körper wohl solange ich entweder in vertrauter atmosphäre (unter freunden,familie) aufhalte oder mein alter unbekannt bleibt. jedoch muss ich zugeben ich habe im laufe der jahre auch zu meinen freunden eine gewisse distanz aufgebaut, ich würde sogar sagen ich habe mich ein wenig verschlossen, einfach weil ich mich nicht mehr in meinem körper wohl fühle... ich hasse es wenn mich jemand nach meinem alter fragt , natürlich insbesondere beim kauf von alkohol oder in diskos... auch zu fremden menschen fällt es mir mittlerweile immer schwerer kontakt aufzunehmen weil ich mir wahrscheinlich schon einbilde von ihnen nicht mehr richtig ernst genommen zu werden...
krass gesagt ich weiß nicht mehr wohin...ich kann mich einfach nicht mehr mit gleichaltrigen identifizieren... bin ich unter gleichaltrigen fühle ich mich immer aufgrund meines aussehens wie ein kleiner junge.... bin ich unter 16-17 jährigen (wo ich sage ich mal von meinem aussehen her "hineinpassen" würde) merk ich einfach dass ich geistig einfach schon weiter bin.
mein größtes problem ist darum mich so zu akzeptieren wie ich bin, so sehr ich es auch versucht habe ich schaffe es einfach nicht meine minderwertigkeitskomplexe abzulegen...
besonders in den jahren 13-16 habe ich immer stark darunter gelitten kam aber irgendwann an einen punkt an dem ich mir gedacht habe ... so kann es nicht mehr weitergehen
ich konnte sogar wieder ein bischen mein selbstwertgefühl steigern bin weggegangen hab versucht mich meinen freunden und fremden gegebüber wieder zu öffnen, dummen sprüchen wie ( was du bist schon .... alt??!! siehst aus wie...) zu ignorieren und einfach mit mir ins "reine zu kommen"...
habe jetzt sogar seit anderthalb jahre eine freundin die ich sehr liebe aber ich komme solangsam wieder an einen punkt wo es einfach nicht mehr weitergeht...
ein problem ist halt auch dass ich einen zwillingsbruder habe der seinem alter entsprechend auch aussieht und ich die ganze pubertät hindurch immer ihn vor augen gehabt hab und gedacht hab... so weit wär ich jetzt auch gern schon( angefangen früher mit stimmbruch dann später mit bartwuchs un co :P)
ich hatte immer das gefühl alle werden äußerlich immer älter nur "dich haben sie irgendwie vergessen " mittlerweile weiß ich dass ich einfach einfach nur später dran war :P aber diese für mich empfundene verlorene zeit hole ich einfach nicht auf. ich habe immer gehofft dass ich diesen unterschied irgendwann einhole... dem scheint aber nicht so zu sein
und darum habe ich immer noch diese minderwertigkeitskomplexe und
ich kann mich einfach mit gleichaltrigen -zwar innerlich- aber äußerlich nicht identifizieren...
darum erhoffe ich mir jetzt von euch hilfe oder rat wie ich diese komplexe endgültig ablegen und trotz meines so verhasst jungen aussehen selbstbewusstsein aufbauen kann.
ich will mich einfach nur endlich mal so akzeptieren können wie ich bin
bitte schreibt zurück
Hallo,
schön, dass du dich an uns wendest! Deine Einstellung finde ich spitze. Du bist mit deiner derzeitigen Situation unzufrieden und möchtest was ändern! So wird das auf alle Fälle was!
Es ist natürlich keine Lösung, wenn du dich mit Jüngeren umgibst, damit du optisch reinpasst, obwohl du dich dort nicht so wohl fühlst. Du hast geschrieben, dass du vor einiger Zeit dein Selbstwertgefühl etwas steigern konntest. Was hast du damals gemacht? Was hat dazu geführt, dass du dich insgesamt wohler gefühlt hast? Versuch genau diese Sachen wieder zu tun! Versuch dich wieder mehr zu öffnen - vor allem deinen Freunden gegenüber. Das tut dir sicher gut.
Eine Strategie, um mehr Selbstbewusstsein zu erhalten und sich selbst mehr akzeptieren zu können, ist Folgende:
Stell dich vor einen Spiegel und konzentriere dich auf die Sachen an dir, die dir gefallen. Fang doch einfach beim Gesicht an. Nimm dir für diese Übung ruhig Zeit! Was gefällt dir an deinem Gesicht? Hast du insgesamt eine schöne Gesichtsform oder schöne Augen? Findest du deine Frisur gut? Geh dabei Schritt für Schritt vor und konzentriere dich wirklich nur auf die Dinge, die dir gut gefallen! Diese Übung könntest du mehrmals die Woche machen...auch wenn es sich blöd anfühlt. Es kann dir bestimmt helfen!
Zur reinen Symptombewältigung könntest du dich auch etwas umstylen. Was könntest du ändern, um etwas älter auszusehen? Vielleicht den Kleidungsstil etwas ändern - vielleicht weniger sportlich und mehr elegant? Du könntest dir einen 3-Tage-Bart stehen lassen oder auch deine Frisur ändern. Eine Typveränderung hilft dich aber nicht, echtes inneres Selbstbewusstsein aufzubauen. Es kann dich nur auf deinem neuen Weg unterstützen!
Nimm dir bewusst viel Zeit für dich! Mach die Spiegelübung und überleg, was du genau verändern kannst und willst, damit du dich besser fühlst und dich mehr akzeptieren kannst.
Schreib gerne wieder! Viel Glück!
Gruß,
Karin