Diät
Hallo erstaml.. :o)
Ich bin sehr *stolz* darauf wie ihr dass alles hinbekommt.. c(=
so jetzt zu meinem Problem :(
also ich bin ein bisschen Pummelig und wiess nicht wie ich abnehmen soll.. :(
Ich ahbe schonmal eine Diät gemacht nur 2 am Tag was gegessen und habe wieder zugenommen.. *heul*
Was kann ich tuhen um wiedeer schön schlank zu werden..?
Bitte helft mir ich werde deswegen auch immer in der Schule gehänselt.. :(
Anwort von Marion
Liebe Unbekannte :)
Ich habe grad selber eine Diät hinter mir und die war supereinfach zu schaffen :)
Also das wichtigste: einfach Essen ausfallen lassen geht gar nicht!!
In der Früh solltest du ordentlich frühstücken, am besten wäre Joghurt oder müsli, auch Brot geht gut, versuch dabei aber Vollkornbrot zu essen. Zu Mittag normal essen, immer ein wenig Obst und Gemüsedazu. Du sollst nicht auf Süßes verzichten, im Gegenteil: gönn dir jeden Tag eine Kleinigkeit, etwa einen Schokoriegel oder eine handvoll Gummibärchen, aber auch nicht mehr :) so hast du nicht das Gefühl, du musst auf alles verzichten aber du nimmst trotzdem ab :) Ganz wichtig wäre, dass du viele Ballaststoffe zu dir nimmst. das heißt: vollkornnudel, Vollkornbrot, Bananen usw :)
Was du leider nicht umgehen können wirst ist Sport: 3mal die Woche eine halbe Stunde muss sein. Da reicht es auch schon, wenn du nur spazieren gehst, am besten wäre natürlich radfahren, schwimmen oder joggen. Wenn du deine Ernährung und deine Lebenshaltung umstellst, dann wirst du schnell abnehmen. Glaube nicht, dass du nach 1 Woche 10 kg leichter bist, aber nach 1 Monat wirst du sehen, wie dein Körper sich nach und nach formt :)
Liebe Grüße
Marion