Zu dünn! Brauche Hilfe!!!
Hi
ich bin 19 und wiege nur 67kg bei einer Größe von 1,85m!
Ich kann essen so viel ich will. Mein Bauch wird zwar etwas dicker, aber meine Beine und besonders meine Arme werden einfach nicht dicker... die sind total dünn.
Am meisten stören mich meine Unterarme, aber vor allem die Handgelenke, die ich mit einer Hand so umfassen kann.
Ich kann den ganzen Tag an nichts anderes denken und fühl mich deswegen total schlecht. Im Sommer trau ich mich schon gar nicht mehr mit T-Shirt rauszugehen, weil ich Angst habe, dass irgendwer meine dünnen Arme und Handgelenke sieht. Und dazu kommt noch, dass man so auf den Handoberflächen halt auch Adern sieht
Ich habe schon versucht viel zu essen, Süßigkeiten und so, aber es passiert nichts... Ich schäme mich total und darunter leidet auch mein soziales Leben :(
Was kann ich tun?? :( Bitte helft mir schnell
Danke!
Anwort von Liane
Hallo,
schön das du dich mit deinem Problem an uns gewannt hast. Ich persönlich habe leider das entgegengesetzte Problem, aber ich denke ich kann dir totzdem mal ein paar Ratschläge geben. Mein Freund 1,86 m groß hat bis vor 3 Jahren noch 64 Kilo gewogen. Er aß jeden Abend Schokolade viel Butter usw. Alles hat nichts geholfen.
Inzwischen wiegt er 73 Kilo. Und weißt du wie er das geschaft hat? Er hat mit Kraftsport angefangen. Seine damals dünnen Arme und Beine sind halt jetzt durch Muskel dicker geworden. Probiere das mal aus und stelle deine Ernährung auf Eiweißreiche Kost um. Also viel Geflügel, weiße Bohnen und nach dem Training ein Eiweißshake. Das hilft beim Muskelaufbau.
Ich wünsche dir vier Erfolg!
Liane