Hilfe!! Ich habe Depressionen
Hey
Ich habe totale Depressionen. Ich habe vor 2 Jahren mein Pflegepferd (und besten Freund) verloren und nun komme ich mir total wertlos vor. Ich habe jeden Tag Selbsmord gedanken und kann mich bei Arbeiten in der Schule zum Beispiel nicht mehr richting konzentrieren. Meinen Eltern sind natürlich die schlechten Noten aufgefallen aber da sich erst letztens mein Freund von mir getrennt hat denken sie es kommt daher. Ich habe total Angst ihnen zu sagen wie es mir geht da sie als ich mein Pferd verloren habe nur gesagt haben: Ist doch nur ein Pferd das ist gar nicht wichtig. Ich bin total verzweifelt und ich will nicht das meine Eltern davon etwas mitkriegen. Mit ein paar Freunden habe ich darüber geredet aber die haben nur gelacht. Ich habe einfach keine Ahnung mehr was ich machen soll. Bitte helft mir.
Anwort von Marie
Liebe Unbekannte,
es tut mir sehr Leid, dass du dein Pflegepferd verloren hast. Das war sicher sehr schlimm für dich. Ich finde es auch schade, dass deine Eltern und Freunde das nicht verstehen können.
Damit es dir wieder besser geht, musst du dir zunächst überlegen, warum dir dein Pflegepferd so wichtig war. Lag es daran, dass du dich bei ihm aussprechen konntest? Dass es zu pflegen etwas war, was du gut konntest? Dass du in deiner Freizeit etwas sinnvolles zu tun hattest? Dass es dir Spaß gemacht hat? Ich könnte mir vorstellen, dass all diese Sachen eine Rolle gespielt haben und auch immer noch spielen, denn seit du dein Pflegepferd nicht mehr hast, fällt all das weg. Vielleicht hast du das Gefühl, nichts mehr zu haben, was dir Spaß macht und was du gut kannst. Du fühlst dich vielleicht nutzlos, weil du keine Aufgabe mehr hast, um die du dich kümmern kannst, usw. Vielleicht fallen dir noch weitere Sachen ein. Wenn du das herausgefunden hast, musst du dir überlegen, wie du diese Dinge (eine Aufgabe zu haben, etwas zu tun, was dir Spaß macht usw.) wieder bekommen kannst. Du kannst dich z.B. als ehrenamtliche Helferin in einem Tierheim engagieren, wenn du das möchtest - geh einfach mal hin und frage nach, ob dort gerade Leute gebraucht werden. Vielleicht willst du dich auch bei deiner Schülerzeitung engagieren oder dir ein neues Hobby suchen (eine Sportart, ein Instrument lernen, Malen oder etwas anderes, was dich interessiert). Du kannst auch mehr mit deinen Freunden unternehmen (Eis essen, ins Kino gehen usw.) - vielleicht gibt es jemanden, der die besonders sympathisch ist und den du näher kennen lernen möchtest und mit dem du dann auch über solche Probleme reden kannst. Vielleicht erlauben dir deine Eltern auch ein neues Haustier, wenn du sie darum bittest und ihnen erklärst, dass du dein Pflegepferd immer noch sehr vermisst und traurig deswegen bist. Nur Mut, deine Eltern wollen sicher auch, dass es dir gut geht!
Natürlich können alle diese Sachen dein altes Pflegepferd nicht ersetzen, aber sie können dir helfen, darüber hinwegzukommen. Wichtig ist, dass du nicht von vornherein denkst: "Das wird sowieso nichts", sondern dass du dir vorher erst einmal überlegst, was für dich in Frage kommt, und es einfach mal ausprobierst. Finde heraus, was dir gut tut.
Ich wünsche dir alles Gute und viel Kraft!
Liebe Grüße,
Marie