Mir fehlt die nötige Motivation
Hallo Ihr lieben!
also ich fang dann gleich mal mit meinem problem an.
ich möchte schon seit längeren anfangen sport zu machen.
denn ich möchte gerne fit bleiben und auch 5 kilo abnehmen weil ich mich dann wohler fühlen würde.
aber immer wenn ich mir vornehme abends nach der schule ( ich bin auf einer ganzstagsschule) joggen zu gehen klappt es dann doch nicht weil ich einfach zu faul bin und jetzt ist es draußen auch noch kalt geworden und dann hab ich noch weniger motivation. :(
ich hab mir auch schon überlegt das mit einer freundin zu machen aber die wohnen alle zu weit weg oder haben keine lust.
ich möchte das wirklich schaffen sport zu machen und es dann auch für ein halbes jahr mindestens durchziehen aber ich schaffe es einfach nicht.
es wäre schön wenn ihr mir tipps geben könnt wie ich das endlich schaffe sport zu machen und auch dahinter bleibe.
dankeschön schon einmal im vorraus! :)
LG Johanna
Anwort von Maria
Liebe Johanna,
Sport zu machen, ist wirklich eine super Idee! Sehr oft (wie auch bei dir) fehlt es an Motivation. Dabei kann helfen, ein bestimmtes Ziel zu setzen, dass du erreichen willst. Du meintest, du möchtest 5Kilo abnehmen.
Ich habe auch eine ewige Suche nach einer passenden Möglichkeit abzunehmen hinter mir... low-Fett-Produkte und co.
Aber was mir am Besten geholfen hat, ist eine spezielle Diät. Dort isst du ab 16 Uhr KEINE Kohlenhydrate mehr. Das heißt, nur noch Obst oder Gemüse, dafür umso mehr Wasser oder Säfte. Unterstützen kannst du das auch durch Sport, was du ja auch unbedingt in Anspruch nehmen möchtest. Eine Idee wäre Tanzstunden zu nehmen. Dort wärst du in einer Gruppe, hast Spaß und du trainierst deinen ganzen Körper! Außerdem tust du etwas für deine Kondition.
Auch sehr gut sind zielgerechte Übungen aus Youtube. Ich finde folgenden Kanal sehr effektiv und gut nachzuahmen:
http://www.youtube.com/user/Erdbeerlounge
Begleitet durch Musik ist auch der Spaßfaktor groß!
Beim abnehmen dreht es sich auch nicht immer um Kilos, das ist ganz WICHTIG. Gesünder ist es Muskelmasse aufzubauen. Das Fett verbrennt schneller und dein Körper ist knackiger!
Viel Spaß beim Workout und viel Erfolg!
Bei weiteren Fragen steh ich gern zur Verfügung!