Anwort von Jeanett

Hallo Angel,

bei deinem Alter und deiner Größe sind 60kg einfach zu viel! Dagegen musst du unbedingt etwas tn. Du treibst schon 2x pro Woche 2h Spart, das ist sehr gut. Versuch, dich beim Essen etwas zusammenzunehmen, iss nicht drauflos, auf was du grad Appetit hast. Iss nur 3x am Tag, so dass zwischen den Mahlzeiten mindestens 3 Stunden, bestensfalls 5 Stunden liegen. Denn erst ca. 3 Stunden nach einer Mahllzeit ist der Körper fertig mit dem Verdauen und beginnt mit der Fettverbrennung. Und bewege dich ganz viel. Am besten zum Abnahmen ist Ausdauersport, weil da Fett verbrannt wird. Aber auch Muskelaufbau hilft beim Abnehmen, weil mehr Muskeln auch mehr Fett verbrennen.

Du wirst es schaffen, ganz bestimmt! Denk daran, dass Übergewicht immer ungesund ist. Es fördert Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hohen Blutdruck und hohe Blutfette, Diabetes und vieles mehr. Deshalb: Jetzt ist der beste Zeitpunkt, verschieb es nicht auf später. Jetzt! Viel Erfolg und alles Gute!

Liebe Grüße, Jeanett