Agression
Also ich habe leider ein Problem damit das ich öfters sehr aggressiv werde und natürlich leidet meine Beziehung darunter. Am schlimmsten ist es dann aber wenn ich noch Alkohol trinke dann hab ich Richtige Black Outs und mach sehr dumme Sachen ohne Respekt vor anderen und ihren Eigentum. Ich will das unbedingt in den griff bekommen da mir meine Freundin zu sehr am herzen liegt und ich auch wieder normal sein will und ein normales leben haben. Gibt es Selbsthilfe Gruppen oder Einrichtungen wo man hingehen kann in Wien? Danke
Anwort von Dana
Hallo, Geri!
Erstmal kannst du schon stolz auf dich sein. Die wenigsten kapieren, was sie im Suff ihrer Umwelt antun. Es ist sehr wichtig, dass du das in den Griff kriegst, denn wenn du unter Alkohol gewalttätig wirst, ist das absolut nix und wenn du ohne Alkohol zu Aggressionen neigst, ist das auch nicht gut.
Im Prinzip hast du den ersten Schritt schon ganz alleine hinbekommen, nämlich zu merken, dass du Aggression und Gewalt in dir hast in gewissen Situationen.
Hier mal ein Link, der dir weiter helfen könnte:
http://www.gewaltberatung.org/html/start.htm
Diese Beratungsstelle ist weit verzweigt in Deutschland, Österreich und der Schweiz, von daher könnte es sein, dass du in Wien ganz gute Chancen hast. "Männer gegen Männergewalt" bedeutet, dass sie mit dir bewusst gegen diese Gewalt und Aggression gehen. Du bist sicher noch einer der Harmlosen und das Problem ist schnell gegessen, zumal du ja mitarbeiten willst.
Insgesamt solltest du mal schauen, woran es liegt, dass du aggressiv wirst. Oft ist Aggression eine Form von Hilflosigkeit. Ist dir deine Freundin verbal überlegen? Wenn ihr euch streitet, lässt sie dich dann in Ruhe zu Wort kommen oder redet sie über dich drüber? Wie streitet ihr? Sachlich? Emotional?
Meist kann man da zusammen sehr viel üben. Es ist wichtig, dass jeder den anderen so nimmt, wie er ist. Vielleicht brauchst du die Zeit, dich in einem Streit auszudrücken und hast sie nicht? Man kann es auch üben, nicht mehr aggressiv zu reagieren, indem man sich gewisse Rituale überlegt, da sollte deine Freundin ruhig mitmachen.
zB tief durchatmen und bis 10 zählen, dann erst weiter machen. Dem Anderen Zeit geben, sich zu artikulieren.
Auch ist es wichtig, die sonstigen Ursachen zu finden, die deine Aggressivität auslösen. Alkohol nur noch in Maßen, überlegen, wo noch andere Schwachpunkte sind, die für die Aggressionen verantwortlich sind. Fühlst du dich nicht ernst genommen?
Das sind einfach ein paar Fragen, die du für dich und auch gerne mit deiner Freundin mal beantworten kannst. Woher kommt die Aggression und wie kann ich sie abbauen? Dazu wäre eine fachliche Hilfe natürlich wirklich gut. Das kann eine Paartherapie sein, bei der deine Freundin gleich mit arbeitet (ist oft sinnvoll) oder eben eine Einzeltherapie, eine Selbsthilfegruppe und so weiter. Männer gegen Männergewalt kann dir da sicher Starthilfe geben. Die sollten alle nötigen Kontakte haben.
Liebe Grüße und viel Erfolg! Du wirst das sicher gut machen!
Dana