Schnell zugenommen
Hallo,
ich habe innerhalb von kürzester Zeit ca. 11 kg zugenommen.
Früher habe ich z. B. gar nichts Süßes gegessen, Jahrelang. Zum Frühstück gabs nur Kaffee, Mittags eine Kleinigkeit und Abends je nachdem. Von Heute auf Morgen habe ich meistens schon Hunger wenn ich wach werde, und NEIN ich bin nicht Schwanger. Das blöde ist, dass sich der Speck erst überall verteilt hat, was auch ganz toll war, dann aber die letzten Kilos nur am Bauch hängen geblieben sind. Ich bewege mich viel und sitze nicht den ganzen Tag auf dem Sofa.... (nicht, dass ihr das denkt) Meine Freundinnen haben zwar alle etwas mehr auf der Hüfte, sehen aber nicht so unförmig aus wie ich, finde ich. Ich fühle mich mittlerweile so dick, dass ich nicht mal mehr ins Schwimmbad gehe. (1.75 m, 60 kg und Bauch). Ist
*das* normal? Wenn ich das jemandem erzähle, meinen die, dass ich spinne. Kennt das jemand?
Anwort von Judith
Hallo liebe Jesaja,
Ich kenne das zwar auch mit Gewichtsschwankungen, aber eher mal ein paar Kilo nach oben und unten - 11 Kilo ist schon viel. Uebergleg mal, ob Du sonst etwas geaendert hast, was Deinen Stoffwechsel veraendert hat. Oder hast Du eine Essstoerung ueberwunden? Oder hast Du vielleicht mit dem Rauchen aufgehoert, und substituierst dieses nun mit Essen? Das passiert ja auch oefter.
Wie dem auch sei. Ich denke, dass 2 Dinge wichtig sind.
1. Du bist rein rechnerisch immer noch sehr am unteren Rande des medizisch normalen Gewichtes! Auch 5 Kilo mehr wuerden nicht schaden, ganz im Gegenteil. Dein BMI ist 19,6. Normal ist alles zwischen 20 und 25. Mit 50 Kilo bei 1,75 hattest Du starkes Untergewicht! Insofern ist es sehr gut, dass Du zugenommen hast.
2. Versuch, Deine "innere Mitte" zu finden. Das ist viel wichtiger, als eine Zahl auf der Waage. Nun solltest Du Sport treiben, gesund essen (auch mal was Suesses, aber eben insgesamt ausgewogen) und versuchen, nicht so viel ueber Dein Gewicht nachzudenken. Gesundheit, Freude am am Leben, eine glueckliche Familie und ein guter Job: Das ist alles viel wichtiger. Und wenn all das stimmt, dann wirst Du sehen, dann ist das Gesicht voellig egal.
Alles Gute fuer Dich.
Judith