Starkes Problem mit meinem Aussehen
Hallo liebes Kummerkasten-Team,
ich habe ein sehr starkes Problem mit meinem Aussehen, was mich sehr belastet. Ich finde wirklich nichts an mir was ich als schön bezeichnen könnte, höchstens als "könnte schlimmer sein".
Am meisten leide ich unter meinen ungleichgroßen Brüsten, meinen Dehnungsstreifen und Cellulite. Außerdem habe ich von meiner Zahnspange damals weiße Flecken auf den Zähnen zurückbehalten, da die Zahnspange nicht ordentlich angebracht war. Dadurch traue ich mich nicht, meine Zähne zu zeigen, was mir sehr viel Lebensqualität abnimmt. Ich empfinde mein Gesicht als einfach nur Rund, dick und hässlich. Mich wundert es jedes mal, dass ich damit überhaupt durch die Tür passe. Wenn jemand mit mir spricht, habe ich die ganze Zeit angst, dass ihm auffallen könnte, wie hässlich ich bin. Wenn ich dann mit jemanden spreche, fange ich oft vor Aufregung an ein bisschen zu stottern bzw. verschlucke Wörter, kann mich nicht richtig ausdrücken, spreche undeutlich, was mir dann wiederum sehr unangenehm ist, sodass ich mich noch mehr schäme. Der Blick in den Spiegel ist echt eine Qual für mich. Wenn andere Frauen jeden Spiegel oder jedes Schaufenster nutzen um die Frisur zu checken oder so, bekomme ich leicht Panik wenn ich einen Spiegel sehe. Ich bin 1,65 m groß und wäre gerne kleiner. Ich weiß, dass ich keine Giraffe bin, fühle mich aber trotzdem wie ein Riese. Ich habe Sommersprossen auf der Nase die sich ein bisschen bis neben die Nase ziehen. Auch wenn andere sie als süß bezeichnen, finde ich, dass sie aussehen wie Dreck. Ich bin zwar schlank, habe aber trotzdem keine schöne Figur. Relativ große Füße habe ich auch noch (Größe 39) wodurch die meisten Schuhe an mir wie Clownsschuhe aussehen. Ich habe überhaupt keine Lebensfreude und ziehe mich sehr zurück. Das letzte mal etwas unternommen habe ich glaube ich vor 5/6 Monaten. Nach der Arbeit und am Wochenende verkrieche ich mich in mein Zimmer. Ich habe seit ca. 4 Jahren keinen Freund mehr gehabt und möchte auch keinen. Das heißt, eigentlich möchte ich schon, habe nur total angst mich ihm zu zeigen oder das ich betrogen werde, weil er meinen Körper zu hässlich findet. Vor allem weil Männer ja anscheinend Frauen möchten, die nur so vor Selbstbewusstsein strotzen, ich bin aber sehr bescheiden. Habe auch erst mit einem Mann geschlafen und mich dabei nicht sehr wohl gefühlt.
Ich werde voraussichtlich im Februar eine Therapie anfangen. Ich habe im Dezember bei einer Psychologin angerufen, da ich vermute, dass ich auch noch Depressionen habe. Ich weine sehr viel und habe Angst das ich total vereinsame. Ich bin es jetzt schon sehr. Ich denke nämlich nicht, dass sich die Sichweise auf mein Äußeres ändert. Wäre ich hübsch und würde nur denken, dass ich hässlich bin, wäre es ja etwas anderes. Aber ich bin ja wirklich hässlich.
Liebe Grüße und ein frohes neues Jahr!
Anwort von Anna
Hallo Du,
vielen Dank für Dein Vertrauen uns gegenüber. Dass es Dir mit Deiner Situation sehr schlecht gehen muss, ist nicht schwer zu erraten und ich denke, dass Deine schlechten Gefühle Deinem Körper gegenüber keine vorübergehende Unzufriedenheit ist.
Von daher finde ich es super, dass Du das als Problem erkannt und formuliert hast und mit einer Therapie anfangen möchtest.
Zunächst einmal ist festzuhalten: egal, wie Du aussiehst - Dein Aussehen an sich ist NICHT das Problem. Entstellungen, wie sie zum Beispiel durch einen Unfall passieren, sind Äußerlichkeiten, mit denen man sich vielleicht nie wird anfreunden können, da sie so einfach neu sind und nicht schon immer dazugehört haben. Aber wenn man sein ganzes Äußeres per se einfach nicht mag, liegt das Problem eben nicht an diesem Äußeren, sondern der Konflikt liegt im Inneren. Du bist mit Deinem Gesicht aufgewachsen, Du hast Deinen Körper als DICH kennengelernt - und zwar als kleines Kind und somit völlig wertfrei von bestimmten Erwartungen und Maßstäben. Vielleicht erinnerst Du Dich, wann Du zum ersten Mal fandest, dass Du nicht schön bist? Überlege, was sich verändert hat, als Du auf den Gedanken kamst. Du findest Deine Füße zu groß - aber im Vergleich zu wem sind Deine Füße zu groß? 39 ist eine ganz normale Größe für Frauen. Zuerst einmal bist Du einfach nur Du wie Du schon immer warst - wertfrei, konkurrenzlos, nicht an Maßstäben zu messen.
In der Pubertät und mit der Loslösung von den Eltern beginnt sich ein eigenes Ich zu bilden, ein unabhängiges Ich, ein Ich, das sich zum ersten Mal hinterfragt. Dieses Ich kann niemand sehen, es ist ein Gefühl und nur in Dir drin. Du weißt, dass Du Du bist, Du kannst es spüren, aber Dein Inneres kann niemand sehen. Du kannst davon erzählen, aber wissen wie es ist, Du zu sein, kannst nur Du. Wie also nimmt man zu anderen Menschen Kontakt auf, wenn man quasi eingesperrt ist im eigenen Körper? Dein Körper ist das, was andere von Dir wirklich sehen können - das, was sie von Dir wissen, was sie bewerten können - etwas Handfestes und Materielles also. Du identifizierst Dich mit Deinem Körper und da Du ihn nicht schön findest, denkst Du, dass andere ihn auch nicht schön finden können. Und darin liegt dann natürlich auch das Problem Deiner sozialen Unsicherheit. Ich bin sicher, wenn Du mit Dir selbst wieder ins Reine gekommen bist, wird sich auch diese Unsicherheit und Angst im Kontakt zu anderen Menschen legen.
Übrigens: bei den meisten Frauen ist eine Brust größer als die andere, google das mal! Und ob Du etwas gegen die Flecken Deiner Zähne machen kannst, solltest Du einfach Deinen Zahnarzt fragen. Und wenn nicht - na und? Die machen Dich doch auch irgendwie einzigartig. Ich bin sicher, dass niemand Anderes diese Flecken hässlich finden würde.
Und Du meinst, dass Männer nur auf Frauen stehen, die vollkommen selbstbewusst sind? Das denke ich nicht, viele Männer suchen gerade das Gegenteil. Aber es sollte nicht darum gehen, was "die Männer" mögen, viel wichtiger ist es doch, ob man sich in einander verliebt oder nicht. Und das ist etwas, was man nicht steuern kann. Und eine glückliche Beziehung kannst Du sowieso nur mit dem Mann führen, der Dich liebt wie Du bist.
Ob Du schon dafür bereit bist, kann ich Dir nicht sagen, aber vielleicht würdest Du mal jemanden, dem Du vertraust, bitten aufzuzählen, was er an Dir alles schön findet. Du wärst sicher überrascht, was man an Dir alles schön finden kann. Und ich bin sicher, dass Du Dein verzerrtes Spiegelbild durch den Blick eines anderen Menschen wieder gerade rücken kannst.
Und nun zum Schluss noch zwei Punkte. Einmal möchte ich Dir eine Übungsheft-Reihe empfehlen:
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Und zum Zweiten möchte nochmal Dein Schlusswort aufgreifen: Hässlichkeit ist IMMER subjektiv, ebenso wie Schönheit. Du kannst nicht objektiv hässlich sein, denn das liegt nur im Auge des Betrachters. Also solltest Du Dir einen Betrachter suchen, der Dich wunderschön findet und Deinen Körper mal mit diesen Augen sehen.
Ich hoffe, ich konnte Dir ein wenig helfen.
Liebe Grüße und alles Gute,
Anna