zu fett!
hallo,
habe ein prob, bin 1, 67m gross und wiege ca. 81 kg.eindeutig zu viel.aber ich kann mir net helfen.ich neheme mir öfters das ganze programm vor, gesunde ernährung, sport etc. aber es klappt net.ich esse gerne und viel, aber wenn ich mich denn mal nackt sehe kriege ich n anfall.was kann ich machen? also zur info, meine mama ist diätassistentin, also erzählt mir nix von ernährung, ich weiss das alles, aber ich kriege so oft fress flashes.hilfe, vor einem jahr hatte ich noch ne schöne figur(74 kg) und da habe ich mich wohlgefühlt und jetzt könnte ich kotzen wenn ich mich sehe(redensartig).will net wie ein model aussehen, wäre mit 3 oder 4 kilo absolut zufrieden, HILFE;was soll ich tun?
gruss
hallo dani
also ein wundermittel gibt es nicht. die diätpillen sind mehr schädlich als nützlich und 6 % von den leuten starben daran. außerdem helfen würden sie nur (wenn überhaupt) nur die zeit wo du sie einnimmst, danach nichtmehr und das heißt du musst wohl oder übel an deiner ernährung was umstellen. versuche einfach etwas weniger zu essen oder achte darauf das du mehr obst als anderes ist und bewege dich mehr, das muss nicht viel sein mach einfach jeden 2.tag einen spaziergang, das reicht ja schon. es geht zwar nicht von heut auf morgen, aber es geht. rede auch mal mit deiner mutter wegen den sachen die si einkauft das sie in nächster zeit auch mehr darauf achten soll was ihr dahabt. nadann los. alles gute