Sucht Pickel aufzukratzen
Halle liebes Kummerkastenteam,
ich habe seit Jahren die Angewohnheit mit semtlicht Hautunreinheiten auszudrücken (auch wenn man sie kaum sieht).Die folgenden Krusten kratze ich mir immer auf, besonders wenn ich abgelenkt bin, z.B. mit lernen oder fernseh schauen. So entstehen viele kleine Naben und es wird immer schlimmer.
Es ist inzwischen zu einem täglichen Ritual geworden, dass ich mich vor den Spiegel stelle und an mir 'herumquesche'.
Natürlich will ich, dass niemand davon mitbekommt und benutze desshalb jeden Tag Make-up.
Wie kann ich mir das abgewöhnen? Ist es vielleicht schon eine Sucht?
Anwort von Dana
Grüße Dich!
Da ist Selbstdisziplin gefragt: Sag Dir selbst: Nein, das mache ich jetzt nicht und geh vom Spiegel wieder weg. Um zu vermeiden, dass Du die kleinen Wunden aufkratzt, während Du fernsiehst usw. könntest Du Dir Pflaster über die Fingerkuppen kleben.
Bekämpfe diese Hautunreinheiten mit Mitteln, die keine Narben hinterlassen - so kommst Du irgendwann gar nicht mehr in die Situation, etwas ausdrücken zu können.
Alles Gute!
Dana