Angst, wenn ich alleine bin
hi ihr....
also ich hab ein ziemliches problem, das mich seit langer zeit schon bedrückt (ca. 2 jahre).
Und zwar hab ich oft panische angst, wenn ich alleine bin. ich denke immer, dass jemand hinter mir steht und mich umbringen will oder so. *guck mich auch grad um, ob da wirklich niemand ist* ich schau keine horrorfilme an oder so...also davon kann das nicht kommen. schon öfters bin ich in meinem bett gesessen und habe geweint weil ich so angst hatte. nachts liege ich mindestens 1 stunde wach und schau mich immer und immer wieder um, ob da wirklich niemand ist. wenn ich alleine irgendwo entlang laufe bekomme ich panische angst und fang an zu rennen bis ich irgendwo an einer haustür bin, an der ich mich kurz aussruhe. nunja.....eine freundin hat mir erzählt, dass wenn das weiter geht, das wenn ich älter bin immer schlimmer wird...und desshalb weiß ich nicht was ich machen soll, weil das ja jetzt schon schlimm ist!!! ich kann wenn ich dusche nicht meine augen zumachen, weil ich angst habe, dass dann auf einmal jemand vor mir steht. es ist echt schlimm. ich habe damals, als das alles anfingt bei dieser sendung "aktenzeichen xy" oder wie das heißt mal ein bericht gesehen, bei dem ein kleines mädchen namens julia oder so ähnlich umgebracht wurde. der mörder hielt sich die ganze zeit in ihrem kleiderschrank versteckt. ein halbes jahr nach der sendung lies ich sogar meinen kleiderschrank in ein anderes zimmer stellen, weil ich panishe angst bekam, wenn darin etwas knackte, weil er etwas älter war......!!!
ich weiß nicht mehr weiter.....bitte helft mir!!!! ich will so nicht weitermachen...aber ich weiß nicht was ich dagegen machen kann....mit freundinnen hab ich auch schon darüber geredet.
eine andere person hat so ein ähnliches problem gehabt. aber bei ihm lag es an seinem selbstbewusstsein. ich habe genug selbstbewusstsein......daran kann es nicht liegen!!! wollte mich schon umbringen weil ich so nicht weiter machen will und kann!!!! sogar wenn eine freundin oder jemand anders bei mir ist, oder ich bei ihr habe ich angst und schau mich mehrmals um.....!!!!
bitte helft mir kann nicht mehr so weiter machen sabrina
Hallo Sabrina!
Deine Angst kann vielleicht daher kommen, da Du Aktenzeichen XY gesehen hast und es muß nicht unbedingt an einem Horrorfilm liegen. In der o.g. Sendung handelt es sich um realistische Fälle und das scheint Dir Angst gemacht zu haben. Ich möchte Dir raten mit Deinen Eltern über Deine Angst zu reden und in der Nacht vielleicht eine kleine Lampe in Deinem Zimmer anzulassen, damit Du sehen kannst, das im Raum nichts ist. Um die Angst bekämpfen zu können muß man vielleicht wieder Sicherheiten schaffen. Selbstbewußt bist Du, wie Du schreibst und von daher könnte es Dir bestimmt auch gelingen. Schaffe Dir selber Sicherheiten und indem Du mit Deinen Eltern darüber sprichst, könnten sie Dich auch dabei unterstützen. Ich habe eine Tochter im Alter von 10 Jahren und sie mag auch nicht im Dunkeln einschlafen. Ich beschimpfe es nicht, sondern versuche ihr durch eine kleine Lampe in ihrem Zimmer, die über Nacht anbleibt, eine Sicherheit zu geben und ihr somit zu zeigen, dass alles in Ordnung ist.
Danke für Deine Mail und das Du es uns anvertraut hast.
Lieben Gruß
Sabine