Ritzen - wie kann ich es hinter mit lassen
liebes kkteam!
ich fasse mich kurz:ich habe mich bis vor 4 monaten geritz, aufgehört u hab aber phasenweise totale entzugserscheinungen!! ich denke dass es nur ein stummer hilfeschrei ist, u das sag ich mir auch ständig, aber der drang ist trotzdem oft da..va weil ich mich ständig einsam fühle u nach außen immer so tu als ob ich glücklich wäre u alles perfekt ist..aber was kann ich machen?? ich habe angst dass ich doch noch rückfällig werde! habt ihr vielleicht rat?? weil zum ritzen bin ich fnde ich etwas zu alt..
Anwort von Dana
Grüße Dich!
Ich habe zwei Seiten für Dich, auf denne Du jede Menge Tipps finden wirst:
http://www.selbstverletzung.com
http://www.rotelinien.de
Und noch ein Ratschlag von mir: Stumme Schreie haben den Nachteil, dass sie niemand hören kann. Schreie laut und hörbar, sage und zeige, wie es Dir geht - und zwar nach außen. Niemand kann verstehen, was ihm vorenthalten wird. Und genauso kann niemand in Dich hineinblicken.
Du musst niemanden das glückliche Mädchen vorspielen, wenn Du traurig bist. Negative Gefühle dürfen sein, sie gehören auch dazu...
Alles Gute!
Dana