Wie viele Kalorien
hallo,
also, ich habe schon im internet nachgeguckt, aber nichts gefunden. und zwar wollte ich wissen wie viele kalorien am tag genau richtig sind. zwar habe ich dazu etwas im internet gefunden, aber es war zu unspiziell.
dann habe ich noch eine frage, ist es normal, dass man in einer woche 2 kilo zunimmt??? ich bin nicht dick, habe aber schon meinen speck.
könntet ihr mir vielleicht eine seite sagen, wo größe und alter beachtet werden?
danke, laura
Anwort von Dana
Grüße Dich, Laura!
Dein täglicher Kalorienbedarf hängt von so vielen Faktoren ab. Da reichen Größe, Alter und Geschlecht nicht. Es kommt zusätzlich auf die Veranlagung an, auf Deine Freizeitgestaltung, Wachstum, Stoffwechsel u.v.m. Daher befürchte ich, selbst wenn man eine Seite findet, die den Kalorienbedarf ermittelt, dass sie ungenau oder nicht gut und richtig ist.
Gewichtsschwankungen von ca. 3 kg sind vollkommen normal. Wenn Du z.B. salzig gegessen hast, lagert der Körper mehr Wasser ein und das wird dann nach und nach wieder abgebaut.
Diesen 'Speck'; die 'kleinen Schwabbel' (ich denke, Du weißt, was ich meine), wirst Du nicht durch Diäten los. Sondern durch Sport. Mehr Muskeln bedeuten gleichzeitig immer weniger Fett.
Alles Gute!
Dana