Wieso kann ich nicht abnehmen trotz sport?
Hallo!
also ich bin 15 jahre alt und werd in 4monaten 16....
Vorerst möchte ich sagen das es nicht sooooo ein tragisches porblem ist, wie manch andere.dh könnt ihr gerne die wichtigeren probleme vor meinem beantwortet, doch bitte antwortet mir trotzdem.kann auch erst in 1-2wochen sein.
Naja, also solche probleme in der art wie ich eins habe kam hier schon öfters vor, doch die meisten sind trotzdem anderst.
ich hoffe ich bekomme trotzdem eine antwort.
Ich hoffe ihr könnt mir hier etwas weiter helfen es ist so.
Ich mach schon seit dezember wieder(richtig) sport(davor nicht soo viel,also mal im zimmer en paar übungen), also ich fahr jeden zweiten tag zwei stundem daheim rad und jogg auch des öfteren knappe 60.min.
naja das problem ist, das ich einfach nicht abnehm, ich versteh des nicht, ich hab überhaupt nicht abgenommen nichtmal auf der waage. obwohl ich nicht nach dem gewicht gehe sondern eher gucke ob meine beine oder mein bauch dünner/ flacher geworden sind. aber immer muss ich feststellen das es unverändert bleibt.ich ernähr mich auch relativ gesund, ich ess viel obst und gemüse und nicht viel süßigkeiten, eig. fast überhauptkeine nur ab und zu mal schokolade, das aber auch nicht soo heufig vorkommt.
Als ich noch 14.jahre. alt war, war ich mit meiner figur sehr zufrieden,obwohl sie nicht "perfekt" war im gegensatz zu meinen freundinne.damals hatte ich hosen größe 36 ohne das dass fett neben rausguckt....und jetzt,hab ich 38 und das fett guckt total neben raus, ist ziemlich unschön,viele haben auch scho zu mir gsagt ob ich überahupt was dagegen mach, ich antwort dann meist das cih viel sport mach und die gucken mich dann nur total schräck an....und dieser blickt sagt mir au schon alles...
mit meinen recht noch jungen 15 jahren bin ich finde ich nicht gerade dünn, eher etwas pummelig. ich habe(wie ich bereits sagte) hosengröße 38!!!! obwohl, manchmal pass ich au noch in eine 36 rein aber selten.. selbst meine mama, die etwas dünner wie ich ist, hat hosengröße 36 sie tut viel mehr süßigkeiten essen wie ich und macht au weniger sport. seit einem monat geht sie joggen und sie hat mitlerweile schon 3kg abgenommen und ihr bauch ist auch schon wieder fast flach. ok meine mutter hatte noch nie probleme mit dem gewicht, aber i-wie keiner aus meiner fam. auser ich. ich kapier das einfach nicht. meine brüder sind auch alle dünner als ich (sie sind älter). der arzt hat dazu eig. auch nicht viel gesagt.
aber was soll ich denn noch machen auser sport und meine ernährung umstellen was ich eig. schon fast gemacht hab, aber es mir auch etwas schwer fällt, weil bei uns immer irgendjemand etwas essen tut. und die anderen nicht auf ihr gewicht achten müssen.sondern meine brüder oder mein vater eher munter neben mir schockolade oder andere dick macher essen. und ich meine ganz auf süßigkeiten oö, kann ich ja nicht verzichten schonst bekomm ich irgentwan nen totalen heishunger....obwohl ich ja eig.schon fast ganz drauf verzichte. ich fühl mich einfach total unwohl so dick.
naja ich hab jetzt i-wie für dieses "problem" ziemlich viel geschrieben aber ich hoffe ich bekomme eine antwort.
und bitte erzählt mir nichts von pupertät und so, das da es normal ist das man "etwas" zunimmt. meine ganzen freundinnen nehmen auch nicht zu und alle haben sie größe 34.
ps: wenn ich nicht radfahre und ich dazu komm mach ich fast 30 min. bauchübungen udn so....
und sorry, fals ich mich des öfteren wiederhole
Liebe Grüße
Hallo!
Muskelmasse ist auch ein Gewicht und Muskelmasse ist schwerer als Fett. Es ist gut, dass Du Dich gesund ernährst bzw. auf Deine gesunde Ernährung achtest. Bei soviel Sport wie Du treibst, wie Du es beschreibst, ist es auch ok, wenn Du mal eine Süssigkeit isst.
Vergleiche Dich nicht mit anderen, denn jeder Mensch hat einen anderen Stoffwechsel.
Lieben Gruss