ich kratze mich!!
Hallo!
Ich habe seit einigen Monaten das Problem, dass ich mich kratze. Zuerst war es nur nachts und unbewusst und ich bin dann morgens mit zerkratzten Beinen aufgewacht. Neuerdings mache ich es auch bewusst tagsüber. Ich habe durchaus ein paar Probleme zur Zeit und es auch schon mit anderen Ventilen versucht (Sport usw.) aber es hilft einfach nichts!
Dazu kommt, dass ich oft unheimlich down bin, schlechte Laune habe, mich manchmal in meinem Zimmer verkrieche. Ich habe Angst davor, dass ich eine Depression habe. Manchmal liege ich stundenlang in meinem Bett, im Dunkeln und weine, schreie, verkrampfe mich. Ich weiß einfach nicht, was ich noch tun kann. Meine Beine sehen schlimm aus und es gibt hässliche Narben, doch ich kann das nicht unterlassen. Ich scheine das zu brauchen, möchte aber davon wegkommen, weil es einfach nicht so weitergehen kann.
Ich wünsche mir, dass ihr mir helfen könnt!
Anwort von Marie
Liebe Ratsuchende,
ich finde es sehr gut, dass du dich an uns gewendet hast und Hilfe suchst - das ist aus meiner Sicht der erste Schritt in die richtige Richtung!
Das Problem, das du beschreibst, nennt sich Skin Picking Disorder bzw. Dermatillomanie. Wenn du den Begriff bei Google eingibst, findest du zahlreiche Infos dazu, Foren zum Austausch mit anderen Betroffenen usw.
Da du bereits gemerkt hast, dass du allein nicht mehr davon loskommst, und es dir neben dem Kratzen auch insgesamt oft sehr schlecht geht, würde ich dir ans Herz legen, dir professionelle (psychotherapeutische) Hilfe zu suchen. Bitte lies dir dazu einmal unsere Soforthilfe durch: http://mein-kummerkasten.de/Soforthilfe/31/Wie-finde-ich-einen-Psychologen.html
Falls du es mit einer Therapie versuchen möchtest, kannst du einfach bei Therapeuten in deiner Nähe (zu finden im Telefonbuch oder über Google) anrufen und einen Termin vereinbaren. Am besten ist es, gleich mit mehreren Therapeuten einen Termin auszumachen, damit man noch Alternativen hat, falls man sich beim ersten Therapeuten nicht gut aufgehoben fühlt o.ä.
Als "Hilfe zur Selbsthilfe" gegen das Kratzen habe ich noch folgenden Link entdeckt: http://www.uke.de/kliniken/psychiatrie/downloads/klinik-psychiatrie-psychotherapie/Manual_Haut_Habit-Reversal.pdf
Aber für die anderen Dinge, die du beschreibst (die Niedergeschlagenheit und schlechte Laune, das stundenlange Wachliegen, das Weinen, Schreien und Verkrampfen in der Nacht) wäre es auf jeden Fall gut, darüber mit jemandem vom Fach zu sprechen, um herauszufinden, wo die Ursachen dafür liegen und was du dagegen tun kannst. Eventuell reicht dafür schon der Besuch einer psychosozialen Beratungsstelle in deiner Nähe aus, in der auch Psychologen arbeiten. Wenn du merkst, dass das allein zu wenig ist und/oder auch das Kratzen nicht besser wird, wäre aber auf jeden Fall eine Therapie ratsam.
Ich hoffe, ich konnte dir ein bisschen weiterhelfen, und wünsche dir alles Gute!
Wenn du noch Fragen hast, kannst du dich gern jederzeit wieder an uns wenden.
Liebe Grüße,
Marie