angst vor mir selbst
Hallo, ich bin 17 und habe mitlerweile unglaubliche angst vor mir selbst...
ich hab nurnoch gedanken im kopf in denen ich anderen leute verletzte. ich hab einfach nurnoch aggressionen in mir und habe angst das ich irgendwann explodiere und ich irgendwem etwas antue..
ich hab ziemlich probleme zu hause und meine kindheit war so wie sich wirklich keiner wünscht. Und selbst heute geht nurnoch alles schief. ich bekomme nichts auf die reihe und ich bin sofort auf 180. ich hab einfach angst das ich irgendjemandem etwas antue..
mfg Mike
Anwort von Carolin
Lieber Mike,
vielen Dank, dass Du dich so vertrauensvoll an uns gewandt hast.
Leider kann ich Dir mit diesem akuten Problem aus der Ferne nicht dauerhaft helfen, weshalb ich Dir empfehlen würde zunächst eine Beratungsstelle in Deiner Nähe aufzusuchen, damit Du dort möglichst sofort Hilfe erhalten kannst, zum Beispiel in Form eines Anti-Aggressions-Trainings. Eine Beratungsstelle in Deiner näheren Umgebung kannst Du unter folgendem Link suchen:
http://www.bke.de/?SID=16A-913-BFB-469
Darüber hinausgehend glaube ich, dass Dir eine psychotherapeutische Behandlung weiterhelfen könnte, sowohl bezüglich Deiner Aggressionen als auch wegen Deiner schweren Kindheit. Für einen Therapieplatz musst Du unter Umständen jedoch längere Wartezeiten in Kauf nehmen, auch hier kann also eine Beratungsstelle helfen, falls Du als Patient in einer Praxis nicht sofort aufgenommen werden kannst und sofort Hilfe benötigst. Therapeuten beziehungsweise Therapeutinnen in Deiner Nähe kannst Du unter folgendem Link suchen:
http://www.psychotherapiesuche.de/suche-nach-plz
Weiterhin möchte ich Dir unsere Soforthilfe ans Herz legen, hier findest Du weitere Tipps und Informationen für die Suche nach einem geeigneten Therapeuten:
http://mein-kummerkasten.de/Soforthilfe/31/Wie-finde-ich-einen-Psychologen.html
Ergänzend zu einer Therapie könntest Du auch sportlich aktiv werden, um Deine Aggressionen gezielt abzubauen. Laufen oder Boxen fordern viel Ausdauer und können Dir deshalb helfen Deine Wut abzubauen ohne dabei jemandem zu schaden.
Solltest Du ganz akut mit jemandem in Konflikt geraten und Du spürst, wie Wut in Dir aufsteigt, dann baue unverzüglich Abstand zu Deinem Gegenüber auf und nimm Dir einen Moment Zeit zum Alleinsein. Nimm ein paar tiefe Atemzüge und laufe gegebenenfalls eine Runde draußen im Freien. Sollte das nicht funktionieren kann es auch hilfreich sein sich an jemanden zu wenden, der zwischen Dir und Deinem Gegenüber schlichtet und Dich notfalls zurückhalten kann, falls der Konflikt eskalieren sollte.
Ich wünsche Dir alles Gute!
Liebe Grüße,
Carolin