Diagnose: Erschöpfung
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Hallo Elain
du hattest mir schon mal eine guten Rat zu meinem Problem gegeben,nun schreib ich mal wieder.
Ich bin eine Alleinerzeihende Mutter von zwei Kindern( Junge 11 und Mädchen 6). Was ja eigentlich nicht das Problem ist,sondern eher das ich eine Berufliche neuorientierung mache, weil mein Rücken so kaputt ist das ich in meinem Job nicht mehr arbeiten darf.Hab da nu seit August meine Umschulung zur Reiseverkehrskauffrau begonnen,die natürlich Vollzeit ist,und ich leider keinen habe der mich etwas unterstüzt,zieh ich das alles allein durch.Habe mich im letzten Jahr von meinem Freund getrennt,weil er nur auf sich bezogen war,und mir keinerlei unterstützung gegeben hat nicht mal mit dem Kids wo das alles los ging. Im Januar war dann mein Kusin tötlich verunglückt was mir sehr naheging,weil wir sehr eng waren.
Bis jetzt dachte ich,ich hätte mein Leben endlich wieder im Griff. Was aber leider nicht so ist,ich war nämlich heute beim Arzt, weil ich dachte ich hätte nen schweren grippalen Infekt,was aber leider nicht so war, die Diagnose hieß Erschöpfung.Nun bin ich echt geplättet, was kann ich am besten tuen?? Die Geschichte mit dem Ex ist auch noch nicht vom Tisch,wir steiten uns immer noch,oder aber haben wir Sex, das ist alles sehr verwirrend dieses rauf und runter!! Aber es steht für uns beide fest das der eine den anderen nicht wieder haben will,oder doch nicht?
Wäre echt dankbar wenn du mir ein paar Ratschläge geben könnstest
danke schon mal im vorraus.
Liebe Grüße Jule
Anwort von Dana
Grüße Dich, Jule!
Ich hoffe, es macht Dir nichts aus, dass nicht Elaine Dir antworten. Sie kann im Augenblick keine Zeit für den Kummerkasten aufbringen.
Hat Dir Dein Arzt denn Ratschläge usw. mit auf den Weg geben können, wie Du aus diesem Tief herauskommen kannst? Habt ihr über die Möglichkeiten der Entspannung gesprochen? Über all das, was diese tiefe Erschöpfung verusacht hat? Welche Wege hat er aufgezeigt?
Es ist im Moment sehr viel, was Dich in Deinem fordert. Wichtig finde ich, dass Du Dir auch gezielt Zeit für Dich nimmst. Zeiten, in denen Du die Anspannung loslassen kannst und einfach nur für Dich da bist. Mir ist klar, dass das als alleinerziehende Mutter relativ schwierig ist. Aber unmöglich ist es doch nicht. Kennst Du z.B. Autogenes Training? Dabei lernst Du, gezielt den Stress für Momente abfallen zu lassen. Du kannst einen Kurs besuche oder das Training auch zu Hause mit Hilfe eines guten Buches oder einer DVD erlernen. Anfangs wird es nicht ganz so leicht fallen, aber mit etwas Übung werden Dir am Tag 15 Minuten reichen. Und die kann sich jeder freischaufeln. Auch Yoga hat eine ähnliche Wirkung auf Geist und Körper. Probier es aus.
Und schau einmal genau hin, was diese Erschöpfung auslöst. Ist es 'Ballast', den Du auch abwerfen kannst? Deine Ausbildung bzw. Umschulung kannst und sollst Du nicht fallen lassen. Aber wo liegen die anderen Faktoren? Woran reibst Du Dich noch auf und frage, ob es nötig ist? Übe Dich im gelassenen Blick auf die Welt. Niemand muss perfekt sein und niemand immer stark.
Ich weiß nicht, wie es Dir geht - aber mir ging es nie gut, wenn ich nach einer Beziehung den Kontakt noch zu eng hielt. Bei euch überschreitet es immer wieder die Grenze. Beiden ist klar, dass keine Beziehung mehr daraus werden soll - und doch kommt immer wieder die Unsicherheit durch. Tut es Dir wirklich gut, mit ihm zu schlafen? Oder ist es nur für den Moment? Schau hin, was für Dich richtig ist und dann handele danach.
Alles Gute!
Dana
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