Problem von Anonym - 17 Jahre 20.01.07

Ich muss einfach die Kilos purzeln lassen

Hallo liebes KuKa- Team.

Ich habe sicher eines der Probleme, die ihr häufiger zu beantworten habt, doch ich wollte mich nicht durch die unzähligen Archive lesen, sondern lieber eine ganz individuelle, auf mich abgestimmte Antwort erhalten.

Ich bin 1,85m groß und wiege dabei unvorstellbare 112kg.
Dass ich soooo viele Kilos mit mir rumschleppen muss sieht man mir gottseidank noch nicht an, aber ich merke langsam, dass ich an meinem (Über-) Gewicht etwas ändern muss.
Ich denke trotzdem, dass ich relativ schwere Knochen habe, was nun jedoch keine Ausrede sein soll - damit würde ich mich nur selber "betrügen".

Ich würde - wie die Überschrift meines Problems schon erwarten lässt - sehr gerne so viel und so schnell wie möglich abnehmen. Nun habe ich nicht so viel Zeit um regelmäßig Sport zu betreiben. Wie ernähre ich mich am sinnvollsten und was muss ich besonders beachten.

Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen; erwarte sie jedoch nicht unbedingt, da dieses Thema schon oft angesprochen und geklärt wurde.

Vielen Dank im Vorraus :)