Problem von Anonym - 14 Jahre 28.03.07

abnehmen?

hallo liebes ku-ka team..ich habe übergewicht un möchte abnehmen aber wie mach ich es richtig?? ich habe schon vieles versucht aber manchmal vergebens..ich habe probiert weniger zu essen das auch geklappt hat aber abgenommen hab ich davon nicht..ich weiß nicht wie ich meine ernährung umstellen soll...bitte helft mir und/oder schickt mir i-einen link