Zu dünne Beinchen
hallo liebes Team
Ich habe ein problem mit meinen Beinen (nicht die Oberschenkel!). Sie sehn zu dünn aus( sind auch dünn) und einfach nur nicht gut. Ich kann keine Röcke oder hotpants tragen. Und wenn ich die anderen sehe wie sie mit ihren Röcken rumlaufen, bin ich sehr traurig, weil ich es nicht kann. Könnt ihr mir ein paar Übungen zeigen oder einfach ein paar Tipps geben? Ich finde nicht einmal richtige Stiefel, die passen. Ich möchte einfach nur kurze Röcke tragen können. Bitte helft mir.
Danke im Voraus
Anwort von Dana
Grüße Dich!
Du kannst Deine Beine gezielt trainieren. Auf dieser Seite findest Du Übungen für alle Muskelgruppen, die Du auch zu Hause in Deinem Zimmer machen kannst:
http://www.medizinfo.de/pflege/angehoerige/gymnastik.shtml
Besondere Erfolge kannst Du verbuchen, wenn Du Dich an ein paar Regeln hältst:
- 2 - 3 mal die Woche die Übungen machen
- jede Übung 10 x; dann eine kleine Verschnaufpause, und dann noch mal von vorn; kleine Pause, und dann noch mal
- wenn diese 30 Wiederholungen klappen, ohne dass Du ein leichtes Ziehen verspürst, dann gehst Du auf 11, später dann auf 12 usw.
Alles Gute!
Dana