Panikanfälle
Servus,
ich habe folgendes Problem:
Vor einiger Zeit habe ich bei einem Referat eine Art Panikanfall bekommen. Meine Stimme und meine Hände haben furchtbar angefangen zu zitter, mein Herz hat einfach nur noch gepocht ,bis ich kaum noch einen Ton rausgebracht habe.
In vergangener Zeit ist mir so etwas nie passiert(nie in diesem ausmaß)...
...an schlechter Vorbereitung lag es nicht, da ich das Referat drauf hatte.
So nun zur Gegenwart...seit diesem Referat schaffe ich es nichteinmal ohne zitternder Stimme und Atemnot etwas aus dem Schulbuch vorzulesen.(ich lese flüssig und zuhause auch gerne und viel)
Falls ich jedoch mündlich etwas zum Schulunterricht beitrage läuft dies ohne Probleme...
Ich habe versucht an dem Prob zu arbeiten, indem ich für mich selber laut zu lesen oder Vorträge/Referate laut für mich und ggf für Geschwister zu halten..hier tritt das Problem auch nicht auf...naja und letztendlich hilft es mir auch nicht...
Helft mir bitte, da mir das ganze ziemlich peinlich ist und ich nicht weiter weiss.
mfg
Anwort von Dana
Grüße Dich!
Einen anderen Weg als das Üben wüsste ich jetzt auch nicht. Und da Dir das nicht hilft, würde ich an Deiner Stelle einen Arzt zu Rate ziehen. Angsterkrankungen / Panikattacken sind gar nicht so selten, wie man vielleicht glauben mag.
Tut mir Leid, dass ich Dir nicht besser helfen kann.
Alles Gute!
Dana