Feedback zu Einschlafprobleme
Wie wär's denn, wenn du abends noch ein Buch liest?
So mach ich das immer, wenn ich nicht einschlafen kann. Durch das Lesen werde ich so müde, dass mir die Augen schon fast zufallen vor Müdigkeit. Ich weiß natürlich nicht, ob du gerne liest, aber du könntest es ja mal versuchen. Was mir auch hilft, wenn ich im Bett noch Musik höre mit meinem MP3-Player. Durch die Musik werde ich auch sehr schnell schläfrig. Ein anderer Tipp wäre, abends Sport zu treiben, z.B. joggen zu gehen. Wenn du dich ausgepowert hast, fällt es dir bestimmt leichter, schnell einzuschlafen.
Lieben Gruß,
Jessy
Hi Jessy
danke für dein hilfreiches Feedback.
Wichtig ist immer, dass man am Abend zur Ruhe kommt, dass man abschalten kann und somit den Alltag vergisst.
Lg Andrea