Problem von Johan - 18 Jahre 13.06.07

Prüfungsangst

Hallöle Liebe Leserinnen und Leser .
Mal zum Thema Prüfungsangst:
Ich leide selber unter der Prüfungsangst, eine Art der sozialen Phobie.
Meine Hände schwitzen ich stottere, Blackout und alles was es noch gibt.
Doch es gibt nur einen weg das man das in den griff bekommen. Man darf davor nicht weglaufen, das ist das schlimmste was man machen kann. Man muss sich dieser Angst stellen um sie zu kontrollieren, sonst kontrolliert sie euch. AUch im späteren Leben ist es schwierig mit einer solchen Phobie klar zu kommen, doch im schulalter kann man das noch gut selber machen. Wenn ihr davor wegläuft, verlernt ihr es total mit solchen konfrontationen umzu gehen und es wird kronisch, so zu sagen ein teufelskreis. Also ich empfehle, springt über euren schatten, ruhig bleiben, einfacher gesagt als getan doch man kann es auch alleine daheim üben, Laut lesen zum Beispiel hilft die angst vor sprechen mit Zuhöhrern zu bewältigen. Bei einer Schriftlichen Prüfung habe ich gute erfahrungen mit eigener Gedankenkontrolle gemacht: " Ich hab das gelernt, ich kann das, so wie war das noch mal? so und so und so...hey ist doch ganz einfach, nur da was einsetzen, oder hier wird das doch anders geschrieben und es geht locker flockig von der hand nach einiger zeit....halt üben. Und eines ist noch schlecht so genanntes "Gehirnwichsen". Nein, nicht das was ihr denkt, Das ist ein eigenes Gedankenspiel, die frage was passiert wenn, dann u.s.w. sich etwas ausdenken was passieren kann, das verunsichert einen. konzentriert euch darauf was ihr machen müsst. Ich erlebe das offt beim lernen das ich denke, was ist wenn ich das nicht schaffe?. Das muss man abstellen, sagt euch selber: jetzt halt mal den rand und lern weiter^^.


Liebe Grüße