Reicht das zum Abnehmen?
Hallo ihr Lieben,
das Thema 'Abnehmen' taucht in eurem Archiv recht häufig auf, Entschuldigung, dass ich euch damit noch einmal belasten 'muss'.
Ich bin 1.56m groß und wiege 51kg. Laut dem BMI-Rechner bin ich im Normalbereich, trotzdem fühle ich mich nicht wohl in meiner Haut. Ich würde gerne abnehmen (nicht übertrieben viel), aber eben so, dass es mir gefällt.
Ich habe nun begonnen, täglich ca. 60 - 70 Minuten Fahrrad zu fahren und davor und danach Fitnessübungen zu machen, z.B. Step-ups usw., oder auch Seilchen springen zum Aufwärmen. Natürlich habe ich auch meine Ernährung umgestellt.
Meine Frage ist aber nun, ob das Fahrradfahren ausreicht, um wirklich abzunehmen?
Hi Carina
täglich über eine Stunde Rad fahren, ist eine Menge und ehrlich gesagt weiß ich nicht, in wieweit du das längere Zeit durchhalten willst! Das kostet viel Zeit und Energie und vor allem Überwindung. Effektiv Sport treiben, das tust du auch, wenn du z.b. täglich 30 min fährst oder 3 mal die Woche 60 min, das würde bei einer gesunden, normalen, ausgewogenen Ernährung reichen!
Dir alles Gute