Keine Willenstärke, kein Ziel
hallo liebes kk team
ich bin oliver 17 jahre alt und habe ein paar problemchen bei denen ich nicht weiter komme .
ich bin nicht depressiv aber manchmal werd ich schon traurig wenn ich mich im spiegel angucke
ich bin 1.98m groß und wiege nun mehr als 150 kg ( ja die waage streigt ... )
ich bin auch wenn es sich so anhört kein rollender fettberg jedoch stört mich mein bauch ungemein
das problem ?
1 keine willenstärke : ich habe es schon ein paar mal geschafft mich richtig zu motivieren ich habe mir ein fahrrad besorgt habe mich fürs fittnestudio angemeldet und bin schwimmen gegangen
probleme hier : beim fahrrad hat sich irgendwas mit den gängen verzogen mein vadder meint er repariert es aber naja das ist 1 jahr her
im fittnestudio sind viele bekannte auch ein paar die ich weniger leiden kann also ist es mir sehr unangenehm dort zu trainieren
3 unser schwimmbad wurde abgerissen -.-
mir gehen die möglichkeiten aus iwo ungestört sport zu betreiben in der öffentlichkeit jedenfalls will ich mich nicht zeigen und sportgeräte für zuhause sind einfach zu teuer
2 problem : die familie
meine familie ist viel und gerne fleisch ( ich natürlich auch ) ich weiß nicht warum aber ich mag auser ein paar sachen abselut kein gemüse und kein obst ( was wirklich ein ernstes problem ist )
es ist meist deftig und da meine eltern und ich alle 10 -11 stunden am tag arbeiten soll es am abend einfach schnell gehen und am wochenende gibt es fette hausmanskost
diese faktoren machen es mir ungemein schwer abzunehmen denn die guten vorsätze halten einfach nicht länger als 1 -2 wochen im moment habe ich ja nichtmal lust dran zu denken sport zu machen ( was mich selber ziemlich nervt )
ich kann mit meinen eltern darüber reden das ich etwas anderes esse als der rest doch ich kann mir keine fettarme kost reinschaufeln während es beim nachbarsteller schnitzel und pommes gibt
es fehlt mir einfach die willenstärke ich kann zum beispiel auch nicht mit dem rauchen aufhören während ich gerade diesen beitrag poste rauche ich mir wieder eine zigarette nach der anderen
gibt es denn keine möglichkeit seine willenstärke zu trainieren ?
das ich selber etwas machen muss weiß ich nur mein kopf sagt einfach " hey spiel doch lieber ne runde computer anstatt sport zu machen ist doch viel bequemer ) ( sport macht mir auch keinen spass )
ich weiß selber nicht was ich mir von dem post verspreche vieleicht hör ich ja ein paar magische worte wo es einfach klick macht
Anwort von Dana
Grüße Dich, Oliver!
Ein Ziel hast Du eigentlich schon, oder? Wie wäre es, wenn Du Dir einmal aufschreibst, was sich alles in Deinem Leben verändern würde, wenn Du Dich langfristig motivieren kannst. Das sind die Ziele; und mit denen vor Augen wächst auch die Motivation.
Dein innerer Schweinehund gehört Dir - im Moment bestimmt er, was Du tust; Du kannst ihm diese Macht über Dich nehmen. Es ist Deine Entscheidung, den Rechner auszumachen und z.B. einfach mal eine Stunde stramm spazieren zu gehen. Und es ist Deine Entscheidung, ggf das Studio zu wechseln oder die anderen, die Du nicht magst, zu ingnorieren (wenn sie überhaupt da sind, wenn Du trianieren gehst).
Man braucht keine teuren Geräte, um zu Hause etwas für den Körper zu tun. Mir z.B. reicht eine kleine Sammlung DVD's. Dein Vater wollte das Rad reparieren und hat es nicht? Wie wäre es, wenn Du mal fragst, ob ihr das am Wochenende gemeinsam machen könntet? Oder er Dir zeigen kann, was zu tun ist, damit Du es in die Hand nimmst? Oder aber eine Fahrradwerkstatt (im moment pulverst Du Geld in den Studiovertrag, den Du nicht wahrnimmst; das kannst Du auch anders investieren, wenn Du aus dem Vertrag rauskommst und dort ohnehin nicht mehr hin willst). Oder auch als Weihnachtsgeschenk könnte es in Frage kommen.
Wege gibt es so viele - Du musst sie nur gehen. Das bleibt bei Dir und niemand kann es Dir abnehmen.
Und auch eine Ernährungsberatung möchte ich Dir fest ans Herz legen. Die meisten Krankenkassen bieten diesen Service kostenfrei an. Lass Dir genau erklären, welches Lebensmittel was in Deinem Körper macht, wofür Du welche Dinge brauchst. Mit diesem Wissen fällt gensund Ernährung leichter. Und vielleicht zieht Deine Familie dann auch ein Stück mehr mit? U.a. könntest Du vorschlagen, Dich zwei, drei, vier mal die Woche um das Kochen zu kümmern; dann kannst Du entscheiden, wieviele Kalorien auf dem Teller landen.
Alles Gute!
Dana