Problem von Max - 13 Jahre

Muskeln und schwul? - Was ist mir mir los???

Hallo libes Kummerkasten-Team,
ich bin 13 Jahre alt und habe zwei Probleme.
1.
Ich hätte gerne mehr Muskeln (Sixpack, Rücken, Arme, etc.). Am besten wären Übungen für zuhause, da ich meiner Mutter das nicht so unbedingt sagen will. und Fitnessstudio wäre auch blöd weil meine Mutter dahin geht. :-( (will nicht das sie sieht was ich für Übungen mache.)
Mein Vater will mir so´n Teil kaufen das man zwischen die Tür klemmt und dann kann man da Klimmzüge machen und so. Wie soll ich das meiner Mutter sagen? (Mama und Papa leben getrennt)

2.
Wenn ich mir Bilder im Internet ansehe (Muskeln, Waschbrettbauch) dann fühle ich mich irgendwie erregt. Bin ich schwul???
Wenn ja wie soll ich mich outen?
Werde ich meine Freunde verlieren wenn ich schwul wäre?
Ist das nur eine Phase der Pubertät?

Bitte helft mir...
Vielen Dank
Max

Franzi Anwort von Franzi

Lieber Max,

ich freue mich,dass du dich an uns wendest!

Als erstes habe ich eine Frage an dich.Wieso darf deine Mutter nicht wissen,dass du Sport machen willst?Sie wird nichts dagegen haben,wenn du ein paar Übungen machen willst.Sport ist gut für den Körper.Das weiß deine Mutter doch am Besten,weil sie selbst ins Fitness-Studio geht, oder nicht?

Deshalb kannst du ihr offen und ehrlich sagen,dass du ein bisschen fitter und muskulöser werden willst.Ebenso mit der Stange für Klimmzüge.Meines Wissens wird die Stange doch nur in den Türrahmen geklemmt.Es geht nichts kaputt, man braucht nicht viel Platz dafür und kann prima trainieren.

Also, nun zu den Übungen.Es gibt im Internet eine Menge Seiten,wo man schöne Übungen finden kann.Zuerst solltest du dir die Frage stellen,was du durch den Sport erreichen willst. Willst du nur Muskeln aufbauen? Oder willst du auch etwas für deine Kondition tun?

Für die Kondition eignen sich Ausdauersportarten am Besten.Skaten,Rad fahren,joggen,usw.

Beim Muskelaufbau solltest du darauf achten,dass du dich mindestens 10 Minuten warm machst.Du kannst z.B. auf der Stelle laufen oder Seil springen.Tust du das nicht, kannst du deine Muskeln verletzen.

Anschließend kannst du mit den Übungen beginnen.

http://www.kampfkunst-training.de/FighterFitness/Training/Traning.htm

http://www.fitness-foren.de/info,Hometraining,127.html

http://www.juhle.de/fitnessuebungen.html

Auf diesen Seiten kannst du dir ein paar Ideen holen und dich informieren,wie oft du die Übungen wiederholen solltest.

Ich glaube,es ist ganz normal,dass man sich gerne hübsche Körper anguckt.Deshalb ist man noch lange nicht schwul bzw. lesbisch.
Du bist mitten in der Pubertät und hast noch genügend Zeit, um herauszufinden,was du gut findest und was nicht.Lass es einfach auf dich zukommen,Beobachte deinen Körper und deine Gefühle genau.Irgendwann wirst du herausfinden,ob du dich eher zu Männern oder Frauen hingezogen fühlst.

Wenn du wirklich schwul wärst, denke ich nicht,dass du deine Freunde verlieren würdest.Es wird immer Menschen geben,die damit nicht umgehen können.Das müssen wir leider akzeptieren.Aber ich denke,wenn du gute Freunde hast,werden sie zu dir halten.Die Freunde,die sich dann von dir abwenden,waren keine richtigen Freunde.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Trainiern und beim Entdecken deines Körpers!

Alles Liebe,
Franzi