Problem
ich bin jetzt 15 Jahre alt und habe ein Problem. Wutanfälle??? ich bin mir nicht sicher aber immer wen ich mich Hässlich finde oder irgendwas nicht Klappen will dann raste ich aus. Ich weiß nicht warum ich merke dann nichts mehr ich schlage dann irgendwo gegen die wand oder beiße mich selber oder tue mir sonst irgendwie weh. Einmal war es so schlimm das ich mir mein ganzes Bein aufgekratzt habe? Ich kann nicht dagegen ankämpfen es geht nicht, desto mehr ich es probiere desto
stärker wird der Wille was kaut zu hauen. Bitte helft mir :(
(alls ich ein Kind war, habe ich immer eine stimme gehöhrt die auf mich einredet und dadurch musste oder hatte ich das gefühl zu schreien,)
Anwort von Mandy
Hallo du!
Schön, dass du mit deinem Problem zu uns gekommen bist!
Das hört sich für mich als Außenstehende schon sehr schlimm an, was du deinem Körper antust,wenn du wütend bist.
Du solltest dich fragen, was dich denn so wütend macht, und wann diese Wutanfälle auftreten. Schreib es dir ruhig auf, dann kannst du dein Problem erst einmal in Ruhe angehen.
Wie oft passiert so etwas denn? Ich kenne dich nicht, daher ist es für mich aus der Ferne auch schwer, hier eine Diagnose zu stellen, doch es gibt wohl ein paar Tricks:
Immer wenn du merkst, dass du wieder wütend wirst, weil etwas nicht klappt oder ähnliches, solltest du dich ganz bewusst irgendwo hinsetzen, und dich nur auf deine Atmung konzentrieren. Atme schön entspannt und tief ein und wieder aus, das hilft super, Aggression abzubauen. Sonst kann ich dir zu solchen kleinen Bällen raten, die du in die Hand nehmen kannst, und immer gleichmäßig fest drückst, wenn du merkst, dass Zorn aufkommt. Vielleicht fühlst du dich auch nicht ausgeglichen und ausgelastet? Möglicherweise könnte dir dabei auch Sport helfen, das powert dich aus, und du setzt Endorphine (Glückshormone) frei, sodass du nicht so schnell sauer wirst.
Solle das nicht helfen, dann würde ich dir gerne raten, einmal einen Psychologen aufzusuchen, der kann dir auf jeden Fall helfen. Du brauchst dich auf keinen Fall zu schämen, dafür sind diese Menschen da, nämlich um dir zu helfen, damit dein Leben wieder lebenswert wird!
Ich wünsche dir ganz viel Glück und alles Gute und würde micht freuen, mal wieder von dir zu hören!
LG
Mandy