Problem von Dorothea - 16 Jahre

Zittern bei bestimmter Person

Hallo ihr Lieben
Ich weiss nicht wie hoch die priorität meiner Frage sein wird, aber ich glaube es könnte mehrere betreffen.
Ich habe nicht sehr viel Selbstbewusstsein, arbeite aber daran, erfolgreich.
In diesem Fall geht es darum, dass ich immer, wenn ich mit einer bestimmten Person telefoniere anfange zu zittern, manchmal auch beim chatten und auch schon gerade beim beschreiben meines Problems.
Das Zittern ist vorallem ein zusammenkrampfen meines ganzen körpers und es fällt mir schwer zu atmen und muss mich konzentrieren um normal zu sprechen. Meist merke ich in dem moment, dass mir kalt ist, aber aufwärmen hilft da nicht. Entsehen tut es unabhängig von meinen Emotionen, bei Freude und Angst oder bei einem normalen Anruf.
Die Person: ist um ehrlich zu sein mein Ex (1. und einziger Freund bisher). er ist einiges älter als ich (was vermutlich keine Rolle spielt), wir waren ca. 1 1/2 monate zsm. (ist ca. 4Monate her) und ich habe mich die meiste Zeit eher ausnutzen lassen (sexuell). Trotzdem mag ich ihn noch immer als Menschen, bin aber total sicher, dass ich nicht mehr verliebt in ihn bin.
Angefangen hat es an dem Abend, als er mir via chatt schrieb, dass er mehr von mir wollte, was ich kaum glauben konnte. mein ganzer Körper hat wahnsinnig gezittert, ich bin dann ins bad verschmunden und hab mich versucht zu beruhigen, was mir nach einiger zeit auch recht gut gelang.
Wenn ich in seiner Nähe war, war ich nie besonders nervös und während der Beziehung kann ich mich an ein solches Problem nicht erinnern. wenn ich jetzt allerdings seine nummer wähle um ihn anzurufen, dann gehts wieder los, eben gerade habe ich ihm zu seinem 25. geburtstag gratuliert und bin jetzt fertig mit den Nerven..
Wisst ihr, ob es überhaupt ein Problem mit mir selbst ist?
Tut mir leid für den Roman, würde mich freuen wenn ihr kurz antworten könnet - Danke schon mal
Liebste Grüße, Dorothea

Dana Anwort von Dana

Liebe Dorothea!

Das Problem, das du uns schilderst, ist, wie du schon richtig vermutest, ein gar nicht so seltenes. Ich selbst hatte das auch schon. Und zwar dann, wenn ich was richtig gut gemacht hatte und es unbedingt zeigen wollte. zB nen Aufsatz, der meiner Meinung nach total gelungen war und den ich dann meinen Eltern vorlas. Ich konnte vor Zittern kaum richtig sprechen. Es geht durch den ganzen Körper.

Meiner Meinung nach (ich habe allerdings weder eine Studie erstellt, noch mit sehr vielen Menschen darüber geredet), ist das ein sehr verbreitetes Problem und entsteht, wenn man sich innerlich sehr stark involviert. Und das bist du, laut deinen Beschreibungen. Bei mir traten diese Phasen mit so im Alter von 13-15 Jahren auf, du bist jetzt 16...ich würde mir keine allzugroßen Sorgen machen. Bei mir ist das fast komplett weggegangen, ich müsste sehr stark überlegen, ob es die letzten Jahre überhaupt nochmals aufgetreten ist. Selbst bei meinem Abi war nix.

Du bist einfach nervös und aufgeregt, wenn dein Ex und du miteinander chattet, früher, weil du etwas von ihm wolltest und dann sehen durftest, dass er das auch möchte und später, weil du vielleicht einfach etwas unsicher bist, weil es halt der Ex ist.

Ich persönlich halte es für eine temporäre Sache, die wieder vergeht und auch nicht besorgniserregend ist. Wichtig ist, was du damit machst.

Wenn du das öfter hast (auch wenn es nur bei "ihm" ist), versuche, absolut tief durchzuatmen, bis in den Bauch und dich ganz bewusst zu entspannen. Es hat nichts mit Kälte oder Wärme zu tun, wobei es schlimmer ist, wenn der Raum kälter ist, nehme ich an. Die Muskeln kontrahieren, obwohl sie nicht sollten, das steuert dein Kopf, ohne dass du das willst. Wo genau die Ursache dafür sitzt, ob im Stammhirn, wo ja auch die Ängste sitzen oder woanders, kann ich dir als Nicht-Arzt leider nicht sagen, aber die Auswirkungen kann man kontrollieren lernen und auch die Unterbindung des Zitterns. Daher musst du alles entspannen, vor allem den Kopf. Augen zu, atmen, in dich hineinhorchen, versuchen, beim Atmen die Flanken auseinander zu kriegen und dich doll darauf konzentrieren, gleichmäßige Atemzüge zu machen.

Was auch hilft, auch wenn es sich doof anhört: wenn du dir eine ruhige, sanfte und dunkle Frauenstimme vorstellst, die dir sagt: "ruuuhig....atmen....gaaanz ruuuuhig werden....." Das hilft super. Hör auf Umgebungsgeräusche, nimm alles wahr, nicht nur deinen Ex oder das Zittern, dann versteifst du dich auch nicht so drauf.

Ich denke, dass das mit der Zeit von alleine weggeht. Wenn du aber absolut sicher sein willst, würde ich einfach mal bei einem Neurologen nachfragen. Die können das meist genau klären. Bei mir ist es damals von alleine weggegangen.

Alles Gute für dich!

Liebe Grüße,

Dana