Anwort von Dana

Liebe Unbekannte!

Wenn man deine Kleidergröße, dein Alter und dein Gewicht nimmt, bist du noch nicht wirklich übergewichtig, aber nah dran. In deinem Alter lässt sich sowas aber noch sehr leicht weg kriegen, kein Problem!

Versuch einfach mal, bei jeder Malzeit den "letzten Löffel" sozusagen wegzulassen. Wenn du bisher zwei Brote morgens gegessen hast, iss mal eineinhalb. Wenn du mittags zwei Teller isst, iss nur einen oder tu dir etwas weniger auf. Dazu achte drauf, dass du gesunde Dinge isst. Viel Obst, Gemüse, Salat, wenig fette Dinge. Und so weiter. Dazu noch Bewegung, also zB Schwimmen oder ein Sport, den du gerne machst.

Wichtig: nichts übertreiben! Dein Gewicht ist nicht besorgniserregend. Das kannst du locker mit KLEINEN Veränderungen in den Griff kriegen.

In dem Alter wächst man, das kann in zwei, drei Monaten schon wieder anders aussehen. Ernähre dich gesund, nicht zu viel Süßes, trinke zB einfach mal eine Weile nur Wasser und keine Säfte und so weiter. Du wirst schnell merken, dass du schlanker wirst.

Aber wie gesagt: nicht übertreiben, so schlimm ist dein Gewicht nicht. Du solltest nur aufpassen, dass es nicht noch höher wird. Es "frisst sich leicht drauf", wie man sagt, aber es dauert ewig, es wieder runter zu kriegen.

Liebe Grüße und viel Erfolg!

Dana