Prüfungsangst
Sehr geehrte Damen und Herren,
ich bin D.... (Student) 19 Jahre alt und mein derzeitiger Wohnsitzt ist in Bayern.
Ich wollte mich mal informieren was ich gegen meine akute Prüfungsangst machen kann.
"Prüfungsangst" mag man denken, dass hat jeder, aber bei mir ist es wirklich sehr schlimm.
Heute hatte ich eine Prüfung und ich habe wieder gemerkt wie sehr mich das Physich und Seelich beeinträchtigt.
Symtome:
-Nacht vor der Prüfung Herzrasen
-schlafen konnte ich komischerweise gut, aber ich hatte eine art "Albtraum"
welche mein versagen in einer Prüfungssituation beinhielt.
-Der Traum:Ich war in einem Zimmer , und musste eine Matheprüfung schreiben aber ich habe nichts auf die reihe bekommen
ich wusste ich kann es, jedoch war dort eine art "blockade".
-Ich habe vor fast jeder Prüfung Durchfall, welcher nicht mit meiner ernährung zu tun hat.
-Ich kann wirklich keinen "klaren" bzw anderen Gedanken fassen.
-Ich habe wirklich angst davor.Und heute hatte ich vor der Prüfung (war schon an meinem platz)
heftige schweißausbrüche/herzrasen.
Ich weiß nicht mehr weiter, wenn es so weiter geht, werde ich mein studium abbrechen müssen.
Ich bedanke mich schonmal für Ihre Mühe, und hoffe eine kompetene Antwort zu erhalten, mit
vorschlägen wie ich weiter zu verfahren habe. (Arzt/Psyhologe/etc)
MFG
D....
Anwort von Marie
Lieber D.,
schön, dass du dir wegen deiner Prüfungsangst Hilfe suchen möchtest!
Da du wissen willst, wie du weiter verfahren sollst, komme ich gleich zum Punkt: Prüfungsangst lässt sich sehr gut mit einer Psychotherapie behandeln. Du solltest nach einem sog. Psychologischen Psychotherapeuten suchen, der eine Ausbildung in Verhaltenstherapie hat, da diese Therapieform sich als am wirksamsten bei Prüfungsangst erwiesen hat.
Ruf am besten gleich bei mehreren Therapeuten an und vereinbare einen Termin, damit du notfalls noch andere Alternativen hast, falls du dich beim ersten Therapeuten nicht gut aufgehoben fühlst. Adressen von Therapeuten in deiner Nähe findest du z.B. im Telefonbuch oder über Google.
Vielleicht gibt es an eurer Uni auch eine psychotherapeutische Institutsambulanz? Das wäre auch eine Möglichkeit.
Die Kosten werden im Normalfall von der Krankenkasse übernommen, sofern der Therapeut eine Kassenzulassung hat.
Falls du noch weitere Fragen hast, kannst du dich gern noch einmal bei mir/uns melden.
Ich wünsche dir alles Gute!
Liebe Grüße,
Marie