Problem von Anonym - 16 Jahre

Auszug aus dem Tagebuch

Soll ich mir Sorgen machen, dass ich sowas schreibe? Soll ich mir lieber Hilfe suchen? Es jemanden beichten? Ich kann es nicht. Ich kann es niemanden erzählen, weil ich mich schäme und Angst habe und niemanden vertraue! Helfts mir bitte..

"Ich habe mich wieder geschnitten..am Oberschenkel, damit es keiner sieht. Ich will es wieder machen. Es sieht so schön aus! Vor allem, wenn es stark blutet und vorm Schlafen gehen leicht schmerzt. Hoffentlich bleiben da Narben. Ich hasse es sie verstecken zu müssen..und ich brauch wieder blaue Flecke! Wo ist nur meine Tollpatschigkeit hin? Ich versuche verzweifelt etwas besonderes an mir zu finden, aber das bin ich nicht! Ich bin einfach nur ein Teenager! Der seine Launen hat. Und keine Kritik einstecken kann. Bei jeder Kleinigkeit anfäng zu heulen. Und sich ritzt..um Aufmerksamkeit zu erregen? nein. Weil sie zu schwach is um mit ihrem Leben klar zu kommen. Ein dummer schwacher Teenager, welcher schüchtern ist..und Komplexe hat. Aber trotzdem voller Träume und Hoffnungen steckt! Die von Tag zu Tag verschwindet. Weil sie faul ist. Und schwach. Und hässlich, dick..dumm..talentlos..einsam... Eigtl. sollte sie sich freuen. Sie hat eine Familie. Eine Wohnung. Nahrung. Schulausbildung. Fährt jährlich in den Urlaub. Sie sollte glücklich sein. Doch das ist sie nicht. Weil sie ein dummer, wirklich dummer Teenager ist. Andere haben es viel schwerer! Sie kämpfen! Doch sie hat es aufgegeben bzw. gar nicht erst angefangen..mit der Begründung "Wieso? Was bring mir das? Ich bin allein..einsam. Und werde es auch immer bleiben." Die letzten Jahre waren hart..denk sie. Ihre Ängste werden größer. Bei jeder Zugfahrt. Busfahrt. Seit neuestem auch beim Fliegen. Bei jedem kleinsten Geräusch..und sie wird zum Teil panisch. Sie ist dumm. Alles nur Einbildung. Sie soll sich zusammenreißen. Es gibt keine Erklärung/Gründe für ihr Verhalten. Nur weil ihr Vertrauen mal missbraucht wurde? Ihre Freunde (welche freunde..) weg sind? Sie Komplexe hat? Dummheit! Sie will gesehen werden..will Aufmerksamkeit. Und falls sie diese mal hat..zieht sie sich zurück. Sie macht nichts aus ihrem Leben. Sie ist schwach und dumm..und einsam. Sie ist für nichts gut. Einfach nur Platz- und Zeitverschwendung. Soll sie sich halt umbringen. Aber das schafft sie nicht. Weil sie Angst hat. Ängstlich. Verletzlich. Hält nchts aus. Sie ist einfach nur erbärmlich. Soll sie sich weiterhin hinter ihren Büchern verstecken und vor sich hin träumen! Soll sie halt abends im Bett liegen, weinen und ihre grässliche Haut verletzten! Sie schafft es nicht mal die Klinge richtig in die Haut zu schneiden! ...denkt sie. Doch mit jeder Träne, mit jedem Schnitt, mit jedem Tag..zerbricht sie. Dummes, kleines, ängstliches, verletzliches und einsames Teenagermädchen.."

..ist etwas länger. Und es geht seit paar Jahren so. Manchmal fühl ich mich gut..aber an den meisten Tagen will ich einfach nicht mehr! Ich will nur weit weg.

Marina Anwort von Marina

Hallo liebe Unbekannte,

ich bin sehr froh, dass du dich an jemanden wendest und damit den ersten Schritt zur Besserung gehst. Ich danke dir für dein Vertrauen uns gegenüber und entschuldige mich, dass du so lange auf eine Antwort warten musstest.

Der Auszug aus deinem Tagebuch macht mir viele Gedanken und es fällt mir nicht allzu leicht einfach so drauf loszuschreiben. Ich möchte dir so gerne helfen, weil es mich so traurig macht, dass du so unglücklich bist. Ich denke, ich erzähle dir nichts Neues, wenn ich sage, dass es keine Lösung ist sich selbst zu verletzen. Aber es ist auch so, dass es sehr schwer ist wieder davon wegzukommen. Selbstverletzung ist eines von vielen Ventilen, die man nutzen kann um Stress, Frust, Traurigkeit und alle Gefühle, die sich in einem aufstauen rauszulassen. Solch Verhalten ist eine Sucht und es wäre nahezu unmöglich zu sagen, es ist möglich von jetzt auf gleich einfach damit aufzuhören. Wenn du wieder in der Situation sein solltest, dass du dir blaue Flecken zufügen willst, oder dich ritzen möchtest kannst du mal ausprobieren, ob es mit einer dieser Alternativen auch funktioniert. Ich kann nicht versprechen, dass es funktioniert, aber was schadet es dir, es auszuprobieren? Drück zum Beispiel die Klinge (wenn du eine Rasierklinge benutzt) flach auf deine Haut, so dass du nicht einschneidest. Versuche all die Gefühle, die du loswerden willst auf diese Kälte zu konzentrieren. Oder du kritzelst einfach so lange auf einem Blatt rum, bis du dich beruhigt hast. Dabei muss nicht einmal ein Bild dabei rauskommen, es geht nur darum die Gefühle anders umzusetzen. Weite Alternativen findest du auch unter der Selbsthilfe: http://mein-kummerkasten.de/Soforthilfe/30/Ich-ritze-mich-was-kann-ich-tun.html
Ich hatte lange Zeit immer wieder das Gefühl sehr unzufrieden zu sein und hatte nicht nur Aggressionen, sondern auch sehr starke Stimmungsschwankungen. Ich habe für mich eine Sportart gefunden, was nebenbei sehr lange gedauert hat, die mir geholfen hat einfach mal abzuschalten und überflüssige Energie raus zu lassen. Vielleicht ist das auch etwas für dich, du kannst es z.B. mit Joggen oder Fahrrad fahren probieren. Kampfsportarten sind auch eine gute Sache, weil man da viel Energie aufwendet. In den meisten Vereinen oder Unikursen kannst du erstmal eine Schnupperstunde nehmen und dir ansehen, ob es dir gefällt.
Sportliche Aktivität ist ebenfalls gut für das Körpergefühl. Aus deinem Tagebucheintrag lese ich heraus, dass du dir selbst vorwirfst dick und hässlich zu sein. Der erste Punkt, deinen BMI kannst du unter http://www.alltagsbeschwerden.de/kinder/bmi-kinder.htm ausrechnen. Solltest du übergewichtig sein ist Sport definitiv zu empfehlen und unter Umständen eine Nahrungsumstellung. Aber wenn es dir hilft dich besser zu fühlen, dann lege ich dir ans Herz, das auch wirklich zu machen.
Du schreibst viel in deinem Tagebuch, das sich gegen dich richtet, du wärst dumm, einsam, nichts Wert etc. Rede dir das nicht immer ein! Du bist bestimmt nicht dumm und du bist auf jeden Fall etwas Wert. Du bist ein eingeständiger Mensch, du lebst, du atmest, du hast Bedürfnisse und Gefühle. Du hast eine Familie, du hast ein LEBEN! Du BIST! Du bist nicht tot und vegetierst auch nicht vor dich hin. Du bist du. Manchmal ist es schwer zu akzeptieren, wie man ist. Lerne dich selbst ein bisschen besser kennen, was macht dir denn z.B. Spaß? Schreib doch einfach mal eine Liste, an was du alles Freude empfindest und wenn es z.B. nur so etwas ist wie den Regen auf der Haut spüren oder den Duft von frisch gemähtem Grad. Schreib alles auf, was dir einfällt. Du wirst sehen, dass die Liste relativ lang ist. Lohnt es sich denn nicht einfach nur diese kleinen Momente zu genießen? Und ich bin mir auch ganz sicher, dass du immer mehr Dinge finden wirst, an denen du dich erfreuen kannst. Jeder kleiner Schritt ist ein Schritt auf dem Weg zur Besserung.
Du hast so viele Träume, die es noch zu leben gibt und sie stehen dir genauso zu wie jedem anderen auch. Gib dir selbst die Chance mehr zu sehen, mehr zu erleben und mehr zu für dich zu sein. Du bist nicht hier auf dieser Welt, weil du eben hier bist, sondern weil du geliebt wirst. Damit du dich freuen kannst, damit du genießen kannst.
Ich will dir noch nahelegen dich mit dem Gedanken auseinanderzusetzen, ob du nicht professionelle Hilfe in Anspruch nehmen möchtest. Ich kann dir hier nur ein paar Tipps geben und dir sagen, dass du nicht alleine bist. Aber ich kann keine Diagnose erstellen. Du kannst uns natürlich gerne wieder schreiben, aber vielleicht hilft dir ein persönlicher Kontakt zu jemandem, der dazu ausgebildet wurde mehr weiter. Auf dieser Seite kannst du direkt einen Therapeuten in deiner Nähe suchen http://www.therapie.de/psychotherapie/ Eine weitere Seite mit verschiedenen Angeboten ist http://www.rotelinien.de/adressen.html, hier kannst du auch nachsehen, falls du dich mehr für eine Selbsthilfegruppe interessierst.

Ich hoffe ich konnte dir wenigstens ein bisschen helfen, wie schon gesagt kannst du auch gerne noch mal schreiben, dann wird es auch nicht ganz so lange mit der Antwort dauern. Ich bin mir sicher, dass du den für dich richtigen und passenden Weg findest, um wieder nach Vorne sehen zu können und von mal zu mal mehr Momente und Tage hast an denen du glücklich bist und nicht so tief traurig. =) Ich drücke dir auf jeden Fall die Daumen und wünsche dir alles alles Gute auf dieser und jeder anderen Welt.
Liebste Grüße
Marina