Psychische Gesundheit
Ich bin seit 3 Jahren chronisch erkrankt. Ich musste in der Zeit viel durchmachen was ich bis heute nicht verarbeitet habe. Ich hatte vor 2 Monaten einen heftigen Magen darm Virus von meiner Cousine abbekommen. Seit dem habe ich extreme Ängste was übelkeit und übergeben angeht. Ich habe daher panikattacken und täglich übelkeit in die ich mich extrem reinsteigere weil ich sooo Angst habe mich übergeben zu müssen. Ganz im inneren weiß ich das dass von meiner psyche kommt und kein Infekt ist und ich mich nicht übergeben muss. Aber die Angst ist sehr extrem. Ich mache zwar schon eine Verhaltens Therapie aber ich habe keine Ahnung was ich machen soll damit es mir besser geht.
Anwort von Stephanie
Hallo liebe Leonie,
manche Erkrankungen braucht wirklich kein Mensch.
Gerade Magen Darminfekte sind sehr unangenehm.
Du hast ihn überstanden und dir nun auch schon Hilfe geholt in Form von einer Verhaltenstherapie wegen deiner Überkeit.
Ich finde das wirklich großartig von dir. Besprich dort deine noch bestehenden Ängste.
Ich möchte nicht in eine laufende Therapie eingreifen weil ich nicht weiß was dort schon besprochen wurde.
Setz dich nicht unter Druck das es sofort verschwinden soll. Versuche dich abzulenken wenn der Gedanke des Übergebens da ist. Hilft dir vielleicht Musik? In Gedanken ein Gedicht aufsagen, zählen? Suche nach etwas das dich auf andere Gedanken bringt wenn die Panik/ Übelkeit hoch kommt.
Hab Geduld mit dir und der Therapie. Vertraue darauf das alles wieder gut wird.
Nach und nach werden dein Körper und deine Gedanken heilen und es wird dir besser gehen.
Die Therapie ist gut für dich und ich drücke fest die Daumen das es dir dadurch immer besser geht.
Alles Gute
Stephanie